ORANGE CRUSH JUICE - články na blogu

juice

Sladký zemiak? V džúse? Áno, pitie zemiakov a pomarančov je vynikajúci spôsob, ako si do nápoja naliať veľké množstvo vitamínu A, aby sa oživil imunitný systém.

Mrkva a oranžová paprika dodávajú ešte viac vitamínu A, zatiaľ čo kurkuma a zázvor poskytujú vlastnú skupinu zlúčenín, ktoré posilňujú imunitný systém. Ak nenájdete čerstvú kurkumu, môžete po vylisovaní zmiešať malé množstvo mletej kurkumy.

Šťastné výmeny: Chcete experimentovať? Skúste pomaranče nahradiť broskyňami, nektárinkami alebo marhuľami. Choďte na zeleninu: Džúsy plné ovocia môžu obsahovať lavínu kalórií z cukru a väčšina z nás musí podporovať svoju každodennú konzumáciu zeleniny. Snažte sa aspoň o rovnaký pomer zeleniny a ovocia.

Hotový za 15 minút

Na 2 porcie 2 veľké mrkvy 2 olúpané pomaranče 1 stredne veľký sladký zemiak, ošúpaný 1 oranžová paprika ½ citróna, ošúpaný A 5 cm kúsok čerstvej kurkumy 2,5 cm kúsok čerstvého zázvoru Nakrájajte ingrediencie na veľkosť potrebnú na vloženie váš odšťavovač. Stlačte ich.

Nutričné ​​informácie (na porciu): 162 kalórií, 1 g celkového tuku, 0 g nasýtených tukov, 88 mg sodíka, 39 g sacharidov, 2 g vlákniny, 16 g cukru, 4 g bielkovín