Oranžovo-mandarínkový proteínový koktail - bielkovinový diétny recept s nízkym obsahom sacharidov na chudnutie

Krémový proteínový koktail oranžovo-mandarínkový

Tento domáci diétny proteínový koktail so sladkými a osviežujúcimi citrusovými plodmi je úžasným prostriedkom na potlačenie smädu. Najmä počas diéty ľudia zvyčajne pijú príliš málo, ale týmto lahodným proteínovým kokteilom zaručene doplníte svoju vodnú rovnováhu.

Suroviny na 1 porciu

80 gramov jogurtu | 40 ml pomarančového džúsu čerstvo stlačeného alebo bez pridania cukru 2 lyžice tvarohu | 2 mandarínky | 1/2 cm od koreňa zázvoru | Dužina štvrtiny vanilkového struku niektoré čučoriedky ako dekorácia Stevia alebo xylitol podľa potreby

príprava

• Jogurt, džús a olúpané mandarínky spracujte spolu s tvarohom, zázvorom a vanilkou v mixéri tak, aby vznikol krémový šejk. Podľa potreby doslaďte, naplňte do pohára, ozdobte niekoľkými čučoriedkami a pochutnajte si.

Tip: Do tohto šejku môžete pridať šťavu z limetky alebo polovicu grapefruitu.

Viac proteínových koktailov na chudnutie:

---