Orechová diéta vám pomôže zbaviť sa brušného tuku
Sušené ovocie bolo rovnako ako orechy doteraz pri diétach na chudnutie kontraindikované. Čoraz viac štúdií však ukazuje opak. Tu je dôvod, prečo a ako držať diétu orechov.
Sušené ovocie bolo rovnako ako orechy doteraz pri diétach na chudnutie kontraindikované. Čoraz viac štúdií však ukazuje opak. Tu je dôvod, prečo a ako držať diétu orechov.
Orechová diéta pomáha vám schudnúť, najmä v oblasti, kde ťažko chudnete, a to v oblasti pása. Orechová diéta Pomáha vám zbaviť sa brušného tuku a veľmi ľahko sa drží.
Orechová diéta: ako ju udržať
Štúdia z Barcelonskej univerzity, publikovaná v časopise Journal of Proteome Research, ukazuje, že ak zjeme 30 gramov orechov denne po dobu 12 týždňov, môžeme zlepšiť hladinu seritonínu v tele, znížiť hlad a znížiť hladinu cukru v krvi., ale aj tuk nachádzajúci sa na bruchu.
Vysoký obsah omega 3 v ORECHY a hladina antioxidačných polyfenolov sú zodpovedné za výhody sušených orechov v boji proti obezite.
Vlašské orechy majú vysokú výživovú kvalitu a denná konzumácia v malom množstve môže zabrániť kardiovaskulárnym rizikovým faktorom a súčasne pomáha odbúravať brušný tuk a liečiť obezitu.
Orechová strava je predovšetkým jednoduchá: konzumujte medzi raňajkami 5 až 8 orechov, buď ako zdravé občerstvenie, do šalátu alebo omáčky, alebo do jogurtu, alebo ako také.
vlašské orechy sú potravinou, ktorá koncentruje bohatstvo výživných látok. Toto sušené ovocie obsahuje vitamíny, tuky, antioxidanty a minerály - spolu ich odporúčajú na posilnenie a ochranu kardiovaskulárneho systému ako celku a srdca ako celku.
Vďaka mimoriadne priaznivému a zdravému obsahu obsiahnutých mastných kyselín (mononenasýtené kyseliny - 25%, polynenasýtené kyseliny - 59% a iba 5% nasýtených kyselín) môžu vlašské orechy pomôcť znížiť vysoké hladiny zlého cholesterolu (LDL).
Vlastnosti vlašského orecha:
- VÝŽIVOVÉ
- antiscrofuloáza
- preháňadlá a antidiuretiká
- vermifúgy
- kožné a lymfatické odtoky