Schudnite pre lenivých „Cítite sa oslovení
Nový rok je tu a s ním aj dobré predsavzatia: 5, 10, 15 alebo dokonca viac kíl by malo konečne ustúpiť. S akou diétou by ste to však mali robiť? V predchádzajúcich rokoch bolo vyskúšaných nespočetné množstvo, z dlhodobého hľadiska nebol žiaden úspešný. A strava aj tak nie je zábava, však?
Diéta alebo zmena jedálnička zvyčajne nebaví. Koncept si musíte najskôr prečítať, chcete pochopiť, do čoho idete. A aj keď všetko znie vynikajúco, nie je nezvyčajné, že vás to všetko na konci knihy znova omrzí. Prečo musí byť vždy všetko také komplikované? Ďalej sú napísané kilometre nákupných zoznamov: To, čo je niekedy potrebné na týždeň, trhá veľkú dieru v peňaženke. Nakupovanie môže byť tiež zdĺhavé, pretože v supermarkete zvyčajne nenájdete všetko - výlety do obchodov so zdravou výživou, ázijských obchodov, na trhy a pod. Sú vyčerpávajúce, časovo náročné a nepríjemné. Keď budete mať konečne v dome všetky ingrediencie, nasleduje implementácia: Môže to byť jednoduché, ale aj mimoriadne náročné: Ktoré položky majú ktoré jedlo, či je to na zelenom, žltom alebo červenom zozname a ako dlho sa varí, prská alebo pečie.
Podstatou je čas, pretože rok je stále mladý, motivácia vysoká a každý deň menej skracuje dosiahnutie cieľa na postavu bikín. Friedrich Bohlmann sa týmto problémom zaoberal vo svojej knihe „Chudnutie pre lenivých“. Kniha s pútavým názvom vysvetľuje pokyny na chudnutie len na dvoch stranách: dvakrát denne 400 kalorické hlavné jedlá, ktoré môžu byť teplé alebo studené, a dve 200 kalorické jedlá, či už ako raňajky, občerstvenie alebo pitie. Kniha k tomu ponúka rôzne lahodné návrhy receptov, ktoré už majú zabudované turbo s nízkym obsahom sacharidov a nízkym obsahom tuku. Vždy dôležité: Čas na prípravu jedál je mimoriadne zvládnuteľný a nepresahuje 25 minút. Čas, ktorý by sa podľa autora mal využiť na zníženie stresu alebo na vykonanie niečoho pre telo veľa pohybu. Ak je pre vás tiež ťažké zvoliť si sekvenciu receptov sami, nájdete tiež 4-týždňový plán plus nákupný zoznam na príslušné týždne.
„Pokles pre lenivých“ od Friedricha Bohlmanna vydal Gräfe und Unzer v cene 14,99 eura (145 strán, brožovaná kniha, ISBN: 978-3-8338-2628-3).