Orechovo-semenná diéta Zoštíhľujúca kúra s orechmi a semiačkami
 | Stavím sa, že ste často chceli zhodiť pár kíl za veľmi krátky čas, ale nevedeli ste, ako na to. Držali ste dlhodobú diétu a zostalo vám pár kíl navyše, ktoré musíte zhodiť? Alebo dúfate, že si budete môcť nosiť tenké úzke džínsy, ktoré ste si kúpili? Teraz ste možno našli správnu stravu, ktorá vám pomôže rýchlo zhodiť ďalšie tri kilá. |
Trochu inšpirovaný stredomorskou stravou, orechová strava sa javí ako najlepšie riešenie, ak chcete schudnúť za krátky čas, asi desať dní, asi tri kilogramy.
| Ak ste si už predstavili, že budete desať dní jesť iba orechy a semiačka, cítim sa dlžný s vysvetlením - Upokojte sa, budete môcť jesť aj niečo iné! V skutočnosti budete môcť jesť takmer všetko, čo chcete, pokiaľ nebudete jesť mäso a nahradíte živočíšne bielkoviny rastlinnými bielkovinami, ktoré sa nachádzajú v arašidoch, orechoch, mandliach alebo semenách. |  |
Jediné obmedzenie, ktoré musíte mať na pamäti pri začatí tohto stravovacieho plánu, je obmedzenie množstva - presnejšie, porcia jedla musí vážiť maximálne 250 gramov. A samozrejme nejedzte sladkosti v nadmernom množstve, ale už to viete, takže sa to už nepovažuje za obmedzenie.
Prečo sú orechy a semená také dôležité? Pretože sú bohatým zdrojom bielkovín a polynenasýtených olejov a majú priaznivé účinky na zdravie, chránia naše srdce a dodávajú pokožke príjemný a zdravý vzhľad.
 | Prejdime však k tomu najdôležitejšiemu, konkrétne čo môžeš jesť, pretože som si istý, že to je to, čo ťa zaujíma. Stravovací plán orechovej diéty navrhuje pre každé jedlo tri rôzne možnosti menu. Vy sa rozhodnete, či ich budete presne dodržiavať alebo inak kombinovať. Tu sú tieto: |
- paradajkový šalát s olivovým olejom a kúskami mandlí. Krajec čierneho chleba a káva alebo čaj.
- čerstvý mandľový syr, plátok čierneho chleba, pomarančový džús, čaj alebo káva.
- plátok čierneho chleba s kozím syrom, kešu a pár kúskami paradajok alebo papriky.
Obed (tri možnosti)
- hrozno, hrsť orechov
- jablko, hrsť orechov
- datle, hrsť orechov
Snack (tri možnosti)
- zeleninová polievka
- šalát s mrkvou a jogurtom, sušené slivky a sušené marhule
- šalát alebo špenát, so syrom a olivovým olejom
Večera (tri možnosti)
- zemiaková polievka s kôprom, šalát s olivovým olejom, akýkoľvek druh orechov a pohár zeleninovej šťavy (paradajka, mrkva alebo cuketa)
- brokolicová polievka, šampiňónový šalát s kyslou smotanou, orechy podľa vášho výberu, hrozno alebo slivky, prírodný ovocný džús (jahody, čerešne alebo ríbezle)
- paradajková polievka s bazalkou, orientálny šalát bez vajca, jogurt.
Ako vidíte, strava nie je veľmi náročná, ale ani veľmi ľahká. Strava je vyvážená, nemala by sa však prekročiť dlhšie ako 10 dní. Veľa šťastia, ak sa rozhodnete s touto diétou začať a čakám, až mi prezradíte, ako to šlo a aké výsledky ste dosiahli!
Témy fóra: