Reverzný jo-jo efekt (hardgainer)

Možnosti témy
displej

Obrátiť jo-jo efekt? (Hardgainer)

Teraz si od teba musím nechať poradiť. Som tenší človek, ktorý ťažko priberá.

jo-jo

Pri normálnej (t.j. non-bb) strave veľa ľudí zlyhá kvôli jojo efektu. Inými slovami: Diéta neposkytuje telu dostatok potravy, takže o to intenzívnejšie využíva jedlo, ktoré stále dostáva. Ak potom budete jesť opäť „normálne“, výsledkom je enormný prírastok hmotnosti.

Teraz som na sebe pozoroval, že ak napríklad nechám stravu dva dni úplne kĺzať (t.j. veľmi malý jesť) a potom znova jesť „správne“, to celkovo funguje oveľa lepšie, ako keď neustále jem dobre.

Takže teraz otázka: existuje rytmus? Jesť veľa 1 deň, ťažko 1 deň? Alebo každý 2 dni? Ako to môžete využiť?

ak jeden deň zjete málo a ďalší deň veľa, priberiete - chápete? nie ste si istí, čo máte na mysli pod výrazom „hit“

Čo keby ste prestali roztočiť najrôznejšie protivné teórie a namiesto toho jedli veľa dôsledne a pravidelne?
Iste, to neznie veľmi vzrušujúco a už by ste nemali žiadne výhovorky, ale údajne to takýmto spôsobom funguje.

moja drahá, nesnažím sa tu "mudrovať", ale jednoducho sa opýtaj, či môžem optimalizovať svoje stravovacie návyky.