Orechy v ketogénnej strave

Sú orechy dobré v ketogénnej strave? Čo je vlastne ketogénna strava? Existuje celý rad rôznych diét a typov stravovania. Niekedy môže byť ťažké sledovať veci. Dnes vás budeme informovať o ketogénnej strave a otázke, či sú orechy pre ňu vhodné.

naše telo

Čo je to ketogénna strava?

Čo sa deje v tele počas ketogénnej diéty

Každý, kto už pozná nízkosacharidovú stravu alebo všeobecne funkciu sacharidov v tele, vie, že sacharidy sú zdrojom energie v tele. Vďaka malému množstvu dodaných sacharidov sú zásoby rýchlo prázdne a naše telo hľadá ďalší zdroj energie. Potom sa stane, že naše telo namiesto zásob uhľohydrátov využije náš prísun energie na dodanie energie. Tento proces sa nazýva ketóza.

Sú orechy vhodné pre ketogénnu stravu?

V podstate áno. Nie všetky, samozrejme, ale keďže ketogénna strava zdieľa podobný prístup k nízkosacharidovej strave, pokiaľ ide o sacharidy, sú to práve orechy s nízkym obsahom sacharidov. Patria sem para orechy, pekanové orechy, mandle a arašidy. Ako vieme, z botanického hľadiska to samozrejme nie sú všetky oriešky, ale to, čo sa v dnešnej dobe pod týmto pojmom nachádza. V menšom množstve sú povolené aj arašidy, vlašské orechy a lieskové orechy.
To, čo robí orechy obzvlášť zaujímavými na dosiahnutie ketózy, je vysoký obsah tuku. Obsahuje tiež dôležité živiny, ktoré môžete ľahko prijať vo formáte občerstvenia.
Každý, kto sa stal zvedavým a hľadal viac informácií o téme ketogénnej stravy a jej výhodách a nevýhodách, ju nájde na mnohých fórach. Ak hľadáte orechy tej najlepšej kvality, v našom internetovom obchode nájdete mandle, pekanové orechy, para orechy a oveľa viac.