Orechy zlepšujú sexuálny život

Orechy sú zdravé a môžu dokonca predĺžiť životnosť. Teraz je tu ešte jeden dobrý argument v prospech ich častejšej integrácie do jedálnička: aspoň muži odmeňujú pravidelnú konzumáciu orechov väčšou zábavou v posteli - to naznačuje nedávna štúdia.

sexuálny

Jesť orechy každý deň je rozumné: znižujú riziko rakoviny a srdcových chorôb, znižujú hladinu cholesterolu a posilňujú zuby. Nemci napriek tomu zjedia v priemere iba tri až štyri gramy orechov denne (asi jeden orech), teda iba desatinu odporúčaného denného množstva.

Možno súčasná štúdia orechov vedcov zo španielskej Tarragony poskytuje lepšie argumenty - mohli by ich presvedčiť najmä mužské orechy. Vedci zistili, že dve hrste orechov denne môžu zlepšiť sexuálny život mužov.

Lepšia kvalita spermií, lepší orgazmus, viac sexuálnej túžby

V rámci 14-týždňovej testovacej fázy rozdelili vedci 83 testovaných mužov medzi 18 a 35 do dvoch skupín: Jeden jedol obvyklú západnú stravu, druhý konzumoval ďalších 60 gramov lieskových orechov, vlašských orechov a mandlí denne.

Minulý rok tím okolo Dr. Albert Salas-Huetos ukazuje, že denná konzumácia orechov zlepšuje kvalitu spermií: Vo vzorkách spermií od požieračov orechov sa našlo viac spermií, ktoré boli tiež pohyblivejšie a mali pravidelnejší tvar.

V súčasnej analýze sa vedci osobitne zaujímali o vplyv konzumácie orechov na sexuálne funkcie u mužov. Výsledok: V dotazníkoch subjekty v skupine s orechmi hlásili zlepšenie kvality orgazmu a zvýšenie sexuálnej túžby.

Pistácie vás urobia silnými

Turecká štúdia o účinkoch pistácií na erektilnú funkciu zverejnená v roku 2011 ukázala, že 100 gramov pistácií denne môže výrazne zlepšiť potenciu mužov. Štúdie sa zúčastnilo sedemnásť mužov, z ktorých všetci mali erektilnú dysfunkciu. Vaša erektilná funkcia bola hodnotená pomocou takzvaného skóre International Index of Erectile Function (IIEF). Na začiatku štúdie dosiahli subjekty priemernú hodnotu 36, na konci štúdie bola priemerná hodnota 54,2. Podľa toho sa erektilná funkcia mužov zlepšila v priemere asi o 50 percent.

Zvlnenie:
Salas-Huetos, Albert a kol. (2019): Efekt konzumácie orechov na erektilné a sexuálne funkcie u zdravých mužov: Analýza sekundárnych výsledkov randomizovanej kontrolovanej štúdie FERTINUTS, in: Nutrients.

Salas-Huetos, Albert a kol. (2018): Efekt konzumácie orechov na kvalitu a funkčnosť semena u zdravých mužov konzumujúcich stravu v západnom štýle: randomizovaná kontrolovaná štúdia, v: Americký časopis o klinickej výžive.

Aldemir, M. a kol. (2011): Pistáciová strava zlepšuje parametre erektilnej funkcie a lipidové profily v sére u pacientov s erektilnou dysfunkciou, in: International journal of impotence research.