Organický tvarohový tvaroh zo sena Ideálny pre ľudí, ktorí majú vedomie postavy a športovcov - áno! Prirodzene
Prisahajte na tvarohový syr, ktorý vás nadchne, pretože vás na dlhšiu dobu zasýti a je považovaný za zoštíhľovaciu špičku. Športovci ju oceňujú vďaka prirodzene vysokému obsahu bielkovín a iní ju majú radi kvôli chuti, pretože ju možno použiť na prípravu pochúťok od tvarohových knedlíkov až po pikantné nátierky a boky „Proats“. . Aká je pravda o humbuku v banke?
Bielkoviny: dôležité pre svaly a kosti!
Bielkoviny v potravinách sú dôležité pre tvorbu vlastných bielkovín v tele. Poskytuje „stavebný materiál“ pre naše telo. Bielkoviny prispievajú najmä k udržiavaniu a zvyšovaniu svalovej hmoty a k udržaniu kostí. Používa sa tiež na tvorbu tkanív, hormónov a enzýmov.
Organický tvaroh je úžasným zdrojom bielkovín bohatých na kazeín a má vysokú biologickú hodnotu, pretože obsahuje veľa esenciálnych (životne dôležitých) aminokyselín.
| Energia kJ/kcal | 297/70 | 3,5% |
| tučný | 0,2 g | 0,3% |
| z toho: nasýtené mastné kyseliny | 0,1 g | 0,5% |
| sacharidy | 4,1 g | 1,6% |
| z toho cukry | 4,1 g | 4,6% |
| bielkoviny | 12 g | 24,6% |
| soľ | 0,13 g | 2,2% |
* RM: referenčný príjem pre priemerného dospelého (8400 kJ/2 000 kcal)
Tip na chudnutie: proteín
Ak budete jesť veľa bielkovín, budete sa rýchlejšie cítiť sýti a spotrebujete viac kalórií. Pretože bielkoviny predlžujú produkciu tepla po jedle. Len čo telo strávi potravu, zvyšuje sa spotreba energie a stúpa telesná teplota. Proteíny, sacharidy a tuky tu reagujú rôzne: ak konzumujeme napríklad 100 g bielkovín, na trávenie skonzumujeme 102 kcal. 32 kcal používame na strávenie 100 g sacharidov a iba 27 kcal na 100 g tuku. Takže po jedle bohatom na bielkoviny môžete byť skutočne horúci!
Okrem toho bielkoviny oveľa viac zasýtia ako tuky a sacharidy a s produktmi bohatými na bielkoviny sme plní rýchlejšie. Proteín vás robí živým a fit.