Ornish terapia
Americký lekár Dean Ornish, absolvent Baylor College of Medicine v Houstone v roku 1980, urobil skutočnú revolúciu v liečbe srdcových chorôb a získal medzinárodné uznanie. Dr Dean Ornish vyvinul liečebný program pre pacientov s kardiovaskulárnymi chorobami, najmä s koronárnymi chorobami srdca. Vďaka úspešnej aplikácii štruktúrovaných terapeutických princípov dokázal Dr. Ornish vyliečiť koronárne choroby srdca odblokovaním koronárnych artérií. Terapia je v zásade založená na radikálnej transformácii spôsobu života pacientov.
Ornish sa zaoberal výskumom kardiovaskulárnych chorôb z pohľadu prírodnej medicíny v rokoch 1975-1977, počas vysokej školy, ako študent renomovaného profesora kardiovaskulárnej chirurgie Dr. Michaela D. Bakeyho. Navzdory pôsobivým medicínskym technológiám a vynikajúcim prevádzkovým podmienkam absolvuje americký študent stovky operácií s otvoreným srdcom, uvedomuje si zjavné obmedzenia modernej medicíny, ktorá využíva drahé technológie, ale ignoruje skutočné príčiny chorôb: sám ". bypass neurobí zablokovanú tepnu opäť priepustnú, ale iba vytvorí skrat. Operujeme pacientov, bolesti v srdcovej oblasti spravidla zmizli a ja som im povedal, že boli uzdravení. Ale väčšina po ktorí odišli domov, obnovili spôsob života, ktorý pôvodne spôsoboval ich srdcové choroby: fajčili, jedli jedlá s vysokým obsahom tuku a s vysokým obsahom cholesterolu, boli vystavení stresovým situáciám, ako to bolo vždy, a cvičili príliš málo. ““
Po 14-ročných štúdiách, v ktorých boli sledované a liečené tisíce pacientov, vyvinul Dr. Ornish program liečby srdcových chorôb, ktorý vylučuje lieky alebo chirurgický zákrok. Jeho liečebný program má názov „Otvorenie srdca“ a uzdravuje telo i dušu pacientov.
Dr. Ornish zistil, že ak sa liečia iba príznaky srdcového ochorenia, bez toho, aby ste trvali na základných príčinách, ktoré sú veľmi dôležité, je veľmi pravdepodobné, že sa táto choroba bude opakovať. Z tohto dôvodu je cieľom Ornishovej terapie liečiť základné príčiny choroby, počnúc nápravou nesprávneho spôsobu života pacienta až po hlboké emočné problémy. Zmena životného štýlu podľa neho vedie k takmer úplnému vymiznutiu aterosklerózy a závažné koronárne choroby sa vyliečia už po 1 roku bez alopatických liekov.
Riaditeľ amerického Národného zdravotného ústavu Dr. Claude Lenfout tvrdí, že „metóda Dr. Deana Ornisha lieči ťažké koronárne choroby srdca už po jednom roku bez liekov alebo riskantných chirurgických zákrokov“, čo sa ukázalo ako mimoriadne účinné, a to aj v prípade pacientov, ktorí prekonali jeden alebo viac infarktov. Celé úsilie v oblasti výskumu srdcových chorôb zahŕňalo účasť desiatok renomovaných lekárov, univerzít a nemocníc v USA, vedecky dokázalo, že ľudia môžu dosiahnuť reverzibilnú arteriálnu obštrukciu a vyliečiť srdcové choroby, dokonca aj v starobe.
Laková terapia zahŕňa tri hlavné spôsoby liečby:
- kontrola stravovania a vyváženie stravy;
- mierne cvičenie a cvičenie;
1. Kontrola stravovania a vyváženie stravy v Ornishovej terapii
Pri Ornishovej terapii sa odporúča dôsledne dodržiavať vegetariánsku stravu, prestať fajčiť a piť alkohol. Strava musí mať veľmi nízky obsah tukov a cholesterolu, ak chcete predchádzať srdcovým chorobám a ak chcete liečiť niektoré existujúce srdcové choroby, je potrebné, aby strava neobsahovala žiadne živočíšne tuky, oleje ani iné tuky. koncentrovaný. Cukor, alkohol a soľ sa vôbec neodporúčajú, iba v určitých výnimočných prípadoch ich možno použiť v minimálnom množstve. Odporúča sa tiež vzdať sa kofeínu a stimulantov akéhokoľvek druhu (čierny čaj, korenené jedlá, korenie, korenené jedlá, koncentrované sladkosti, olejnaté semená).
Je vhodné jesť veľa surovej zeleniny, zelene, obilnín a sušenej fazule. Postupne vylúčte zo stravy živočíšne produkty (mäso, syry, tučné mlieko, vajcia), oleje a spracované potraviny, až kým nebudú úplne vylúčené.
Bielkoviny je možné asimilovať z nasledujúcich potravín: varené cereálie, ryža, pšenica bulgur (drvená, predvarená a sušená pšenica), proso, kuskus, fazuľa, dusená zelenina (mrkva, cuketa, huby), strúhaný mrkvový šalát, tofu syr získané zo sóje.
2. Doktor Ornish odporúča mierne cvičenie a cvičenie
Je dôležité, aby sa tieto cviky vykonávali pravidelne. Prechádzku je možné absolvovať večer a ráno, v závislosti od denného harmonogramu každej z nich. Pravidelný fyzický tréning zvyšuje počet krvných ciev vo svaloch, čo vedie k lepšiemu zavlažovaniu a prísunu kyslíka do tkanív. Cvičenie tiež pomáha znižovať telesný tuk, má priaznivý vplyv na štruktúru kostí, zvyšuje HDL cholesterol (tiež nazývaný „dobrý cholesterol“) a znižuje hladinu triglyceridov v krvi.
3. Techniky zvládania stresu v Ornishovej terapii sú nasledujúce:
- hlboké relaxačné cvičenia: hlboká relaxácia celých svalov je jednoduchá metóda, pomocou ktorej sa postupne uvoľňuje každý sval tela;
- strečingové cvičenia alebo cviky, ktoré zvyšujú pružnosť tela: tieto robia telo pružnejším a vykonávajú pomaly s pozornosťou a kontrolou (napríklad jogové polohy alebo cviky Pilates);
- dychové cvičenia: dýchacie techniky vykonávané pri Ornishovej terapii vyrovnávajú nervový systém a pôsobia na telo upokojujúco. Používajú sa techniky brušného, hrudného, hlbokého dýchania a nárazového dýchania.
- cvičenia meditácie a tvorivej predstavivosti (alebo vizualizácie): meditácia nám dáva príležitosť dospieť k príčinám porúch, ktoré sa môžu vyskytnúť v našom živote, a môžeme ich odstrániť dosiahnutím vnútorného upokojenia a rovnováhy. Kardiológ Herbet Benson z Harvardovej univerzity v Spojených štátoch 20 rokov štúdiami preukázal, že meditácia znižuje krvný tlak a môže zvýšiť intelektuálnu produktivitu. Kreatívna vizualizácia znamená použitie reprezentácií terapeutických obrazov, pri ktorých je srdce zdravé a pravidelne bije alebo vizualizuje rozpúšťanie prekážok v tepnách a krv prúdi hladko a bez prekážok.
- náklonnosť: radosť srdca nás oslobodzuje od pocitov izolácie, nenávisti, zášti, zloby, násilia a hlbokej zášti. Využívajte činnosti, ktoré obohacujú vašu dušu a upokojujú vašu myseľ, čím nájdete lásku a radosť zo života. Zvyšujte lásku, ktorú cítite k svojim blízkym, obklopte sa skutočnými priateľmi, trávte čo najviac času v prírode, vonku. Domáce zvieratá môžu byť veľkou pomocou a veľa vedeckých štúdií preukázalo, že ľudia, ktorí žijú osamote, majú vyššiu pravdepodobnosť srdcových chorôb ako tí, ktorí majú aspoň jedného domáceho miláčika. Angiogramy ľudí, ktorí sa cítia milovaní, boli vždy lepšie ako tie, ktoré žijú v izolácii.
Terapia s farbami je prospešná a dá sa úspešne použiť na ďalšie degeneratívne choroby, ako je obezita, vysoký krvný tlak, osteoporóza, cukrovka, rakovina prsníka, konečníka alebo prostaty, uvádza sa v správe amerického chirurga.