Osobnostná strava Najjednoduchší spôsob chudnutia - inšpirácia každý deň
Odborné štúdie ukazujú, že stravu, ktorú musí človek dodržiavať, je potrebné zvoliť podľa jeho osobnosti. Niektorí ľudia môžu byť geneticky neschopní dodržiavať diétu a existujú určité pokušenia, ktorým môžu byť vystavení a ktorým nemôžu odolávať. Pomôžeme vám zistiť, aký typ osobnosti zastupujete a aký je režim, ktorý treba dodržiavať, aby bolo možné ľahko dosiahnuť navrhovaný cieľ.
Počítanie kalórií sa ukazuje ako zbytočná metóda, ak neberiete do úvahy svoju vlastnú osobnosť. Takže ak túžite schudnúť, mali by ste najskôr zistiť, aký druh osobnosti vás predstavuje. Potom si už len stačí zvoliť správnu stravu.
Amen je ten, kto vytvoril najnovšiu metódu chudnutia a podľa neho existuje 5 typov osobnosti, na ktoré by mal každý z nás pamätať pri výbere stravy.
Ľudia sa teda dajú rozdeliť na tých, ktorí jedia nutkavo, tých, ktorí jedia impulzívne, tých, ktorí jedia nutkavo-impulzívne, tých, ktorí jedia emotívne, a nakoniec ľudí, ktorí jedia z úzkosti.
Podľa doktora Amena by sa mal každý typ osobnosti vyhýbať určitým potravinám a kompenzovať ich ostatnými, aby rýchlejšie chudli.
Určte svoj typ osobnosti
Ste zvyknutí jesť nutkavo? Môžete zapadnúť do tohto typu osobnosti, ak ste zvyknutí robiť excesy, máte problémy s odpočinkom, máte tendenciu sa vždy snažiť mať pravdu a neradi vás opúšťate.
Ľudia s takouto osobnosťou by mali do svojho jedálnička zahrnúť hnedú ryžu, lososa, hrášok, morku, slnečnicové semiačka.
Vyhnúť sa čo najviac konzumácia kofeínu a nadbytok bielkovín.
Ste zvyknutí jesť impulzívne? Tento typ osobnosti predstavuje ľudí, ktorí sú zvyknutí jesť, aj keď nemajú hlad, sú ľahko rozptýlení, dezorganizovaní a vždy im chýba čas.
Strava týchto ľudí by mala byť bohatá na ryby, kuracie alebo morčacie mäso, najlepšie je grilovať, vajcia, celozrnné výrobky a zelený čaj.
Vyhnúť sa čo najvyšší príjem sacharidov a prebytočného cukru.
Zvyknete sa stravovať emotívne? Tento typ osobnosti charakterizuje človeka náchylného na úzkosť, ktorý sa rýchlo nudí, cíti sa sám a môže mať mierne skreslený obraz o sebe samom. Má tendenciu starať sa viac, ako by mala, a jesť, keď je nervózna alebo smutná.
Vo vašej strave by nemali chýbať vajcia, pečeň, mandle, brokolica a makrela.
Vyhnúť sa požiadať svoje telo. Ste najväčší nepriateľ a zásadnou chybou, ktorú by ste mali urobiť, je nedostatočný odpočinok. Uistite sa, že spíte asi 8 neprerušovaných hodín každú noc.
Zvyknete sa stravovať od úzkosti? Takého človeka ľahko spoznajú jeho nervové tiky, napríklad hryzenie nechtov. Často sa sťažuje na bolesti hlavy a bolesti svalov, je mierne plachá a môže sa cítiť nepríjemne, keď je v preplnenom prostredí.
Vaša strava by mala byť bohatá na celozrnné výrobky, mliečne výrobky, citrusové plody, špenát, mandle, šošovicu a odporúča sa užívať doplnky omega 3.
Vyhnúť sa urobiť nadmerný dovoz výrobkov živočíšneho pôvodu.
Ste zvyknutí jesť nutkavo a impulzívne? Tento typ osobnosti odhaľuje povahu, ktorej vlastnosti kombinujú nutkavú osobnosť s impulzívnou.
Odporúčaná strava je zmesou tých, ktoré sa odporúčajú pre dva typy osobností. Odporúča sa zabezpečiť vysokú konzumáciu zeleného čaju a bude skvelé tráviť toľko času vonku. Slnko je pre vás dobré.