Osobný tréner Rosie Huntington-Whiteley odhaľuje, ako získať hollywoodske telo - diéta
. a bez akejkoľvek diéty!
Vonia to ako sexappeal: Rosie Huntington-Whiteley je tak laskavá pre novú vôňu „Burberry Body“
Znie to takmer príliš dobre, aby to bola pravda: James Duigan, osobný tréner Rosie Huntington-Whiteley a Elle MacPherson, okrem iného tvrdí, že vysnívané telo môžete získať a la Hollywood bez problémov s počítaním kalórií. Pretože je úplne jedno, čo jete, ale predovšetkým AKO. Duigan to teraz prezradil spravodajskému portálu Daily Mail.
pozadie
Diéta Gwen Stefani Tajomstvo jej zabijáckeho tela
Hudobná hviezda, návrhárka, mama dvoch detí - a zabijácke telo! Gwen Stefani (41) ukazuje svoju najlepšiu postavu na pláži v Malibu. Ktorá diéta prináša toto plážové telo?
Diéta z doby kamennej Tom Jones schudne 15 kíl
Spevácka legenda Tom Jones (71) sa posledných 5 mesiacov stravoval ako jaskynný človek a teraz je o 15 kíl ľahší! Čo je to diéta z doby kamennej?
Tenký ako Hollywood Aké dobré sú hviezdne diéty?
Postava ako hollywoodske krásky alebo topmodelky - ktorá žena to nechce? BILD.de vysvetľuje trendy diéty celebrít a to, na čo sú skutočne dobré.
Metóda Tracy Anderson Vysnená figúrka ako Gwyneth Paltrow za 30 dní
Tracy Anderson, trénerka hviezd, predstavuje svoj 30-dňový program. Vaša metóda obsahuje tri stavebné kamene: návrh svalov, kardio tréning a plán výživy.
Spolu s dvoma odborníkmi na výživu vypracoval pravidlá, ktoré sú rovnako jednoduché ako účinné a majú za cieľ ešte viac skrášliť topmodelky:
• Vždy jedzte do hodiny po prebudení!
Telo musí byť po nočnom spánku správne doplnené a skoré ranné popáleniny sú v plnom prúde. Podľa Duigana môžete ráno bez previnenia svedomia zjesť polovicu denného príjmu kalórií. To zabráni chute počas dňa.
• Pozerajte sa na svoje jedlo!
Pred začiatkom žuvania si jedlo na tanieri namočte. Tento malý rituál nás senzibilizuje, vytvára povedomie o príjme potravy. Potom by ste sa mali sústrediť iba na jedlo. Štúdia univerzity v Bristole zistila, že ľudia, ktorí sa nechajú rozptyľovať televíziou, počítačmi atď., Jedia dvakrát toľko ako ľudia, ktorí sú úplne zameraní na svoje jedlo.
• Nakrájajte jedlo na malé kúsky!
Podľa štúdie ľudia, ktorí krájajú jedlo na kúsky alebo plátky, konzumujú o 20 percent menej kalórií ako jedáci, ktorí si na tanier dajú celé zemiaky atď.
• Dobre prežutý je napoly stráviteľný!
Čím dlhšie žujete, tým menej jete a tráviaci trakt sa teší z dobrých prípravných prác. Podľa jednej štúdie ľudia jedia o 12 percent menej jedla, keď si dajú sústo
Zaujímavé tiež
Žujte 40-krát namiesto 15-krát. Navyše dávate šancu pocitu sýtosti, pretože k nemu dôjde až po 20 minútach.
• Jedzte častejšie malé porcie!
Jesť veľa malých porcií po celý deň zabráni chute - je to také jednoduché.
Či ich tieto pravidlá skutočne urobia tak krásnymi ako Rosie, sa ešte len ukáže. Ale v každom prípade sú rozumným krokom k získaniu alebo udržaniu zdravia a štíhlosti.
Samozrejme, aj ďalšie známe osobnosti majú svoje malé štíhle tajomstvá. BILD.de tu predstavuje najefektívnejšie stratégie:
Hviezdne štíhle stratégie
Gwen Stefani
Gwen Stefani Štyridsaťjedenročná žena prisahala na bielkoviny vo svojej strave, ako prezradil jej osobný tréner Mike Heatlie britskému časopisu „Closer“. Pretože bielkoviny vás zasýtia a dodajú vám silu. „Gwen dodržiava diétu s vysokým obsahom bielkovín so zeleninou. Na obed a večeru konzumuje veľa lososa alebo kuracieho mäsa so zeleninou a na raňajky omelety, kaše alebo proteínové koktaily, “uviedol.