Ostatné hodiny aerobiku - Dina Jumps
Medzi hodiny aerobiku, na ktoré sa môžete prihlásiť v Dina Jumps, patria tiež:
DeepWORK (exkluzívne pre Dina Jumps)- je to atletické, ľahké, vyčerpávajúce, jedinečné a úplne odlišné od všetkých známych programov - tréning z 5 prvkov a plný energie! deepWORK® je založený na princípe Yin a Yang, ktorý kombinuje fyzické a psychické kontrasty funkčného tréningu.
BodyART (exkluzívne pre Dina Jumps) - Na základe teórie piatich prvkov tradičnej čínskej medicíny a princípu jin-jang je bodyART® holistický program, ktorý kombinuje cvičenia inšpirované jogou, qigongom, tai chi, lekárskou gymnastikou, tancom, shiatsu a koordinované so špeciálnymi dýchacími technikami. Je to kompletný systém, vedomý tréning v rovnakej miere tela i mysle.
Steel Training (exkluzívne pre Dina Jumps) - je to pravé silové cvičenie pre dámy, ktoré chcú tonizovať svaly celého tela. Cvičenia sú po dobu 50 minút spojené v dobre vyvinutej choreografii, s logickým prechodom a zameraním na hlavné svalové skupiny.
Na hudbe sa teda vykonávajú základné cviky na ruky, nohy, hrudník, chrbát a brucho pomocou činiek a činky. Cvičenie umožňuje zvýšiť zaťaženie tyče (počet kilogramov, s ktorými sa cviky vykonávajú), čím sa zvyšuje účinok cvikov na svaly. Steel Training je oveľa pútavejšia verzia cvičení v posilňovni.
Kangoo deti - Čižmy zlepšujú rovnováhu, priestorovú orientáciu, koordináciu, vytrvalosť, zmysel pre rytmus, držanie tela, sebapoznanie a skupinové hry. Pomáha predchádzať detskej obezite a bojovať proti stresu. Kangoo Jumps pomáha interaktívnym a inovatívnym spôsobom meniť negatívnu energiu na pozitívnu počas príjemného a zábavného tréningu, ktorý vyžaduje všetky svaly tela a maximálnu koncentráciu..
Khai Bo (exkluzívne pre Dina Jumps) - KHAI - BO je druh freestylových bojových cvičení vykonávaných na hudbu. Spustené na konci 90. rokov 20. storočia ho v súčasnosti praktizuje 3 000 inštruktorov po celom svete a je uznávané ako jedna z najpopulárnejších foriem bojového štúdia v Anglicku. Je to trieda výbušného aerobiku, pri ktorom sa spaľuje veľké množstvo kalórií.
Tónovanie - je cvičenie, ktoré obsahuje nápravné cvičenia pre chrbticu. Cvičenia majú za cieľ obnoviť tvar tela ženy, deformovaný nesprávnym vykonávaním pohybov pri práci a činnostiach každodenného života, správny a krásny tvar, ktorý jej dala príroda.
Abs & nohy - Tento program má za cieľ oslabiť a vytvarovať nohu so všetkými zahrnutými svalmi (zadok, únoscovia a adduktory atď.). Existujú aj cviky na brušnú časť, ktoré na tejto úrovni znižujú telesný tuk a formujú brušné svaly.
Kardio pumpa - je kardio trieda, v ktorej sa používajú aerobikové doplnky na vyformovanie a tonizáciu tela. Program obsahuje fázu rozcvičenia, po ktorej nasleduje ďalšia, v ktorej sa intenzita tréningu postupne zvyšuje pomocou tyčí, diskov, stepperov, čím sa precvičujú hlavné svalové skupiny.
Cvičenie celého tela - si kladie za cieľ precvičiť celé telo pomocou cvikov na brucho, ruky a nohy pomocou rôznych doplnkov, ako sú: činky, steper, matrac, disky, lopty, medicinbaly atď.
Funkčné cvičenie - Použité cviky sú založené na pohyboch, pre ktoré je ľudské telo stavané, takže tento typ tréningu nás pripraví na akýkoľvek druh fyzickej náročnosti a na ľahké vykonávanie našich každodenných úloh.
Pilates na lopte - je trieda s tonizačnými cvičeniami, ale aj s ochabovaním a relaxáciou svalov, podobná cvičeniu pilates, ale s vyššou intenzitou vďaka fitloptu.
Zumba - Zumba je inšpirovaná latinskoamerickými tancami a zahŕňa kombináciu tanečných prvkov a aeróbnych prvkov. Choreografie zumby zahŕňajú hip-hop, soca, sambu, salsu, merengue, reggaeton, mambo, bojové umenia a dokonca aj pohyby v štýle bollywoodu a brušného tanca. Zahrnuté sú aj drepy a naťahovacie cviky.
Kardio krok - je kardio tréning na strednej úrovni prístupný všetkým bez ohľadu na fyzickú kondíciu, hlavným nástrojom je stepper.
Kardio a malá loptička - je kardio cvičenie v prvej časti hodiny a tónovanie v druhej časti, ktoré vyžaduje všetky svaly tela pomocou lôpt a šéfa.
Funkčný tréning- Jednoduché aj zložité cviky zahŕňajú využitie celého tela a nároky prebiehajú fyzicky aj psychicky. Tento typ tréningu nás pripravuje na akýkoľvek typ fyzických požiadaviek, aby sme ľahko plnili naše každodenné úlohy. .
Tae Bo - špeciálny program, ktorý vytvorili slávni Billy Blanks na chudnutie a zvyšovanie fyzickej vytrvalosti a ktorý zahŕňa veľa pohybov v boxe, karate, bojových umeniach v kombinácii so základným aerobikom.
Fit Kids - zábavný a relaxačný program pre vaše dieťa, pri ktorom hra a cvičenie prispievajú k jeho harmonickému rozvoju.
Bosu - BOSU - Both Sides Up alebo Both Sides Utilized je druh kardio tréningu založeného na klasických aeróbnych pohyboch, ktorý sa však vykonáva na pol gule s priemerom 65 cm. Má dva povrchy: jeden plochý a jeden konkávny. Môže byť použitý na rôzne cviky, zlepšujúce vytrvalosť, silu, rovnováhu a stabilitu.
Yogalates - ak si chcete znovu získať fyzickú a duševnú rovnováhu, je najvhodnejším programom joglates, využívajúci prvky z jogy a pilates.
Kruhový tréning - (intenzívny intervalový tréning) - je tréningová metóda, pri ktorej sa striedajú kardio cvičenia s tónovacími. Niekoľko minút budete mať výbuchy pohybu, budete používať rôzne doplnky, potom sériu relaxačných cvičení - účinkom týchto rytmických zlomov bude intenzívne spaľovanie kalórií.
Abs Fire - je trieda určená výhradne na zvýšenie tonusu brušných svalov, chudnutie, používanie iného príslušenstva na ploché brucho.