Osteoporóza, rada fyzioterapeuta - Medsana Rumunsko
Cieľom liečby pri osteoporóze je predchádzať zlomeninám, ktoré je možné dosiahnuť zvýšením kostnej denzity a pevnosti kostí.
Liečba drogami
Cieľom liečby liekom je zlepšenie kvality kostí a liečebná liečba osteoporózy, ktorá je už nainštalovaná. Liečba osteoporózy zahŕňa aj hormonálnu liečbu, ktorá spočíva v podaní estrogénu po nástupe menopauzy.
Dlhodobá liečba môže mať mnoho vedľajších účinkov, vrátane venóznej trombózy, srdcového infarktu, mŕtvice, rakoviny prsníka.
Vápnik a vitamín D.
Okrem liečby liekom je možné osteoporózu regulovať diétou. Aby sa spomalil proces demineralizácie kostí, je potrebné telu dodať potrebný vápnik (prvok, ktorý si nedokáže vyrobiť, ale prijíma ho iba potravou) a vitamín D. Vápnik sa asimiluje iba dostatočným množstvom vitamínu D.
Vápnik: 800 mg/deň pre deti vo veku od 1 do 10 rokov
- 1 000 mg/deň pre mužov a ženy> 50 rokov
- 1 200 mg/deň pre ženy v menopauze
Pohyb a šport
Ak máte slabú pevnosť kostí, vyvarujte sa náhlych alebo rýchlych pohybov, skákania alebo behu v rýchlosti a iných cvikov, ktoré zahŕňajú pohyby, ktoré môžu viesť k zlomeninám kostí.
Vyvarujte sa pádom
Môžete s tým urobiť:
- noste pohodlnú obuv pevne pripevnenú k nohe, ktorá neumožňuje kĺzanie
- ak máte problémy s rovnováhou, môžete pri chôdzi používať palicu
- Vyhýbajte sa práškom na spanie alebo iným liekom, ktoré zvyšujú závraty
- noste vhodné okuliare na nápravu chýb zraku.
Rada lekára
Keď niekto trpí osteoporózou, potrebuje gymnastiku na zlepšenie metabolizmu a tonizáciu svalov, aby chránil kostný systém.
Neodporúčajú sa gymnastické cviky s vysokými váhami, beh v rýchlosti a na bežiacom páse.
U tejto skupiny pacientov sú kardio programy a zdvíhanie závažia kontraindikované pri fitnes cvičeniach v posilňovni.
Dr. Spyridon Petris,fyzioterapeut,Medsana Medical Center