Osvedčené domáce lieky na vodu v nohách; Liečivá prax

Tipy a domáce lieky na zadržiavanie vody v nohách

Ak sú nohy, členky alebo dolné končatiny opuchnuté a bolestivé, zvyčajne je dôvodom voda v nohách. K tomu dochádza obzvlášť často pri vysokých teplotách, počas tehotenstva alebo v dôsledku nedostatku pohybu. Ak zadržiavanie vody (GEM) nie je spôsobené vážnymi príčinami, ako sú choroby obličiek, srdca alebo pečene, existujú rôzne domáce lieky, ktoré môžu zmierniť príznaky. Používajú sa s cieľom stimulácie a zlepšenia odtoku z nôh.

Efektívne cvičenia s vodou v nohách

Zvýšenie večer je jedným z najjednoduchších a najznámejších liekov na vodu v nohách. Nie je známe, že podtlak je dôležitým mechanizmom odtoku, ktorý vzniká striedaním inhalácie a výdychu. To znamená, že na odtok môže mať vplyv aj hlbšie dýchanie v oblasti brucha a výrazné striedanie medzi nádychom a výdychom.

Ak sú nohy opuchnuté po večernom státí alebo sedení, môže často pomôcť ležanie. (Obrázok: tournee/fotolia.com)

Veľmi jednoduché opatrenie spočíva v takzvanom kyvadlovom dýchaní, ktoré sa obdobným spôsobom využíva aj pri cvičeniach podľa Feldenkraisa: Jednoducho dýchate raz do hrudnej kosti a vtiahnete do brucha, zatiaľ čo vydýchnete, vedome ho pustíte a výdych môžete nechať pasívne prejsť. Pri ďalšom dýchaní dýchate do žalúdka tak, aby sa vydutil smerom von a potom nabudúce späť do hrudnej kosti. Tieto kroky sa opakujú niekoľkokrát za sebou.

V mnohých prípadoch je cvičenie nôh účinným opatrením na zadržiavanie vody. Môže byť užitočné striedavo natiahnuť a vytiahnuť chodidlá alebo sa hojdať tam a späť od končekov prstov na nohách po pätách, aby sa stimuloval čerpací mechanizmus chodidiel.

Aplikácia vody stimuluje metabolizmus

Z oblasti fyzikálnej terapie sa odporúča aktívne cvičenie a plávanie. Denné studené plné umytia, ktoré si môžete urobiť sami pomocou vlhkej špongie alebo hrubého ľanového plátna, stimulujú metabolizmus a krvný obeh. Celé telo sa rovnomerne tlakom rýchlo zotrie a potom otrie suchým froté uterákom.

Kneipp lieči napríklad vo vlastnej kúpeľni. sa môžu používať vo forme studených čiastočných odliatkov na nohách. Je potrebné poznamenať, že liatie sa vždy začína v bode, ktorý je od srdca najďalej. Napríklad v prípade vrhania stehien to znamená od päty po zadok hore, potom späť. Potom od zadnej časti chodidla po latu a späť. Sprcha by mala fungovať bez funkcie sprchy a vzdialenosť medzi hlavicou sprchy a nohou by nemala byť väčšia ako 10 cm.

Schüsslerove soli na reguláciu vodnej bilancie

Z arzenálu Schuesslerových solí, hlavne chloratanu sodného č. 8 liek, ktorý sa používa v prípade hromadenia vody v nohách - samostatne alebo striedavo so sodnou soľou síry č. 10 - možno použiť. Tieto dve zlúčeniny sodíka majú regulovať vodnú rovnováhu a odvodňovať organizmus, ale ich účinok nebol vedecky dokázaný.

Výťažky z pagaštanu konského poskytujú prírodnú pomoc s vodou v nohách. (Obrázok: eyetronic/fotolia.com)

Liečivé rastliny proti zadržiavaniu vody

Najznámejším liekom je určite pagaštan konský, ktorý sa používa interne aj externe. Účinná látka aescín, ktorá je obsiahnutá v malom množstve, má údajne predovšetkým protiedémový účinok. Dokonca aj v zľavách v supermarketoch sa dnes dajú kúpiť kúpy s ružovými gaštanmi.

Jalovec a sladká ďatelina sú o niečo menej známe lieky na tukové nohy. Sladká ďatelina je schopná zlepšiť tok lymfy a stimuluje venózny návrat. To môže zmierniť príznaky, ako sú ťažkosti a opuchy nôh.

Účinok plodov borievky je na druhej strane založený skôr na zvýšenom vylučovaní moču a s tým spojenom znižovaní zadržiavania vody. Spravidla je to súčasť dehydratačných čajov, ktorých recepty často obsahujú aj žihľavu, brezové listy alebo zlatobyľ. Takéto čajové zmesi sú dostupné v lekárni, ale bez lekárskeho dozoru by sa nemali užívať dlhšie ako niekoľko dní.

Správna výživa s vodou v nohách

Tipy na výživu, ktoré odporúčajú jesť trvale dehydratované jedlá, ako je ryža alebo špargľa, a prestať konzumovať soľ, nie sú bez diskusií a mali by sa robiť pod odborným vedením. V každom prípade je však vhodné prejsť na zdravé a na vitamíny bohaté jedlo s čerstvým ovocím a čerstvou zeleninou.

Zeler, uhorka, kyslá kapusta, zemiaky a tekvica sú dobrou voľbou. Ovocie, ktoré má odvodňujúci účinok, sú hlavne bobule, ako sú maliny alebo ríbezle, hrozno a vodné melóny. Pomáhajú redukovať vodu v nohách a dodávajú telu množstvo cenných vitamínov.

Je dôležité vždy piť dosť, pretože aj keď to znie zvláštne: Ak prijmete príliš málo vody, podporíte jej zadržiavanie. Naše telá potrebujú dostatok tekutín na vyplavenie toxínov z tela a zníženie opuchu nôh a nôh.

Čaj vyrobený z liečivých bylín môže pomôcť znížiť degeneráciu.

V prípade častého zadržiavania vody vyhľadajte lekársku pomoc

Opuchnuté nohy môžu mať rôzne príčiny. Voda často v nohách zálohuje často vysoké teploty, vedľajšie účinky niektorých liekov, nesprávna výživa, nedostatok pohybu alebo jednostranný stres (napríklad niekoľkohodinové státie).

V niektorých prípadoch však akútne ochorenie vedie k opuchu. Možné sú poruchy obehu, slabé žily alebo infekcia (erysipel). Ak sú postihnuté obe nohy, môže to znamenať napríklad nedostatočnú činnosť štítnej žľazy, ochorenie pečene, cukrovku alebo slabosť srdca alebo obličiek.

Ak máte neustále silné nohy, mali by ste vždy vyhľadať lekársku pomoc. To isté platí, ak nohy počas dňa znova a znova opuchnú a/alebo je vidno zmeny alebo zmenu farby pokožky. Je potrebné postupovať mimoriadne opatrne, ak dôjde k opuchu náhle, pretože by to mohlo znamenať napríklad hlbokú trombózu žíl alebo alergickú reakciu. (tf, jvs, no)

Poznámka redakcie: Staršia verzia tohto článku uviedla, že soľný kúpeľ Epsom pomáha vyplavovať toxíny a prebytočné tekutiny z tela. Toto tvrdenie však nemožno dostatočne odôvodniť, a preto sme poznámku odstránili.

Autor a zdrojové informácie

Tento text je v súlade s požiadavkami odbornej lekárskej literatúry, lekárskych pokynov a aktuálnych štúdií a bol skontrolovaný lekármi.

Lyall A. J. Higginson: Г - dem, Príručka MSD, (prístup k 21. augustu 2019), MSD
Margit MÃ¼ller-Frahling: Študentské soli v praxi. Základy a oblasti pôsobenia minerálov podľa Dr. Študenti; Deutsche Apotheker-Zeitung (DAZ online), vydanie 13/2008, Deutsche Apotheker-Zeitung online
Bierbach, Elvira (ed.): Naturheilpraxis heute. Učebnica a atlas. Elsevier GmbH, Urban & Fischer Verlag, Mníchov, 4. vydanie 2009.
Bernhard Uehleke, Hans-Dieter Hentschel: Veľká Kneippova kniha o zdraví: Viac než len šliapanie po vode: Celkom jednoducho zdravé s 5 liečebnými metódami, TRIAS; Vydanie: 5 (6. februára 2019)

Dôležitá poznámka:
Tento článok slúži iba na všeobecné usmernenie a nemal by sa používať na samodiagnostiku alebo samoliečbu. Nemôže nahradiť návštevu lekára.