Recept na trepanie z maliny, jablka a pomaranča online

Recept na pretrepávanie malina-jablko-oranž

Ideálne ako raňajky, občerstvenie alebo občerstvenie - s nízkym obsahom tuku.

trepanie

Čas prípravy: 10 minút

Ingrediencie na jednu porciu:

  • 100 g čerstvých malín (alternatívne mrazené)
  • 1 stredné jablko
  • 1 stredne oranžová
  • niekoľko kociek ľadu (ak je to žiaduce)
  • 3 cl šťavy z aloe vera

Musia byť pripravené tieto kuchynské spotrebiče:

A takto sa to deje:
Ak použijete čerstvé maliny, umyte ich a očistite. Ak použijete mrazené ovocie, použije sa aj mrazené. Jablko umyte a nakrájajte na stredne veľké kúsky. Z jablka nakrájajte plátok a odložte ich na ozdobu. Pomaranče olúpte a dajte pozor, aby ste odstránili čo najviac bielej kože. Potom nakrájajte pomaranč.
Na odšťavenie vložte kúsky jablka a pomaranča s malinami do odšťavovača. Nalejte šťavu do vhodného pohára na kocky ľadu (ak je to žiaduce). Potom pridajte šťavu z aloe vera a vmiešajte lyžicu.
Plátok jablka odložíme bokom do pohára ako ozdobu slamkou. Váš tras je pripravený!

* Nutričné ​​hodnoty sa môžu líšiť v závislosti od produktu a množstva.

Poznámka: Odporúčame vyváženú a pestrú stravu a zdravý životný štýl.

Viac skvelých nápadov na recepty nájdete tu: Športové a fitnes recepty