Osvedčené výhody výťažkov z čaju a mäty

Tu sú výhody vedeckých dôkazov o výťažkoch z čaju a mäty.

Mäta (Mentha × piperita) je aromatická rastlina z čeľade mäty, ktorá je krížencom mäty a vody. Pôvodom z Európy a Ázie sa používa už tisíce rokov pre svoju príjemnú chuť, mätu a zdravotné výhody. Mäta sa používa ako príchuť do priedušnej mäty, cukríkov a iných potravín. Mnoho ľudí navyše konzumuje mätu ako osviežujúci čaj bez kofeínu. Listy mäty obsahujú niekoľko éterických olejov vrátane mentolu, brady a limonády. Mentol dodáva mäte jej chladiace vlastnosti a rozpoznaný zápach z mäty. Aj keď sa mätový čaj často pije pre svoju chuť, môže mať aj niekoľko zdravotných výhod. Samotný čaj bol zriedka vedecky študovaný, ale extrakty z mäty áno.

osvedčené

Osvedčené výhody mysle

  • Bolo preukázané, že mätový olej uvoľňuje svaly tráviaceho systému a zlepšuje rôzne zažívacie príznaky. Preto mätový čaj môže ponúkať podobné výhody.
  • Aj keď neexistujú dôkazy o tom, že mätový čaj zlepšuje príznaky bolesti hlavy, výskum naznačuje, že mätový olej zmierňuje napätie a bolesti hlavy a migrény.
  • Ukázalo sa, že mätový olej zabíja choroboplodné zárodky, ktoré vedú k nepríjemnému zápachu z úst. Mätový čaj, ktorý obsahuje mätový olej, môže tiež pomôcť zlepšiť dýchanie.

  • Aj keď existujú obmedzené dôkazy o tom, že pitie mätového čaju vám môže pomôcť vyčistiť dutiny, horúci nápoj s obsahom mentolu - napríklad mätový čaj - vám môže pomôcť o niečo ľahšie dýchať.
  • V niektorých štúdiách sa preukázalo, že mätový olej zmierňuje únavu a ospalosť počas dňa, chýbajú však konkrétne výskumy týkajúce sa mätového čaju.
  • Spotreba mätového čaju môže znížiť intenzitu a dĺžku menštruačných kŕčov, pretože mäta pomáha predchádzať svalovým kontrakciám.
  • Štúdie potvrdzujú, že mäta účinne bojuje proti niekoľkým typom baktérií, vrátane tých, ktoré spôsobujú choroby prenášané potravinami a nákazlivé choroby.
  • Existuje len málo vedeckých dôkazov, ktoré by naznačovali, že mätový čaj je prospešný pre spánok. Je to však nápoj bez kofeínu, ktorý vám môže pomôcť relaxovať pred spaním.

  • Mätový čaj je nápoj bez kalórií, ktorý vám môže pomôcť uspokojiť vaše sladké zuby a znížiť chuť do jedla. Je však potrebných viac štúdií o mäte a chudnutí.
  • Mäta obsahuje kyselinu rozmarínovú, o ktorej sa preukázalo, že zmierňuje alergické príznaky ako kýchanie a nádcha. Dôkazy o účinnosti mätového čaju proti alergickým prejavom sú však obmedzené.