Otázka čitateľa Ako sa vzdať dezertu; Tuční Nemci; Všetko o strave, kalóriách a výžive

autor: DD-Team 13. júla 2010

čitateľa

Otázka čitateľov od Petra z Karlsruhe

Ahojte milí návštevníci, dnes by sme chceli odpovedať na e-mail od Petra o malých pokušeniach po večeri. Obávaný dezert, alebo väčšinou ako Kalorická bomba známe.

Mám otázku ohľadom zvyku, ktorý je pre mňa nepríjemný, dokonca aj po dlhom jedle v reštaurácii alebo doma mám chuť dať si ďalší dezert. Dalo by sa takmer povedať, že máte chuť na niečo sladké. Teraz by ma zaujímalo, či je to „vrodené“ a/alebo či existuje vedecké vysvetlenie tohto nutkania. Už určite nie je hladný.

Pravdepodobne chcete trochu schudnúť, a preto sa obávate o svoje zvyky. Toto je už prvý dôležitý krok. Pokiaľ vieme, neexistuje skutočné vysvetlenie túžby. Celé sa to väčšinou trénuje v detstve, kto nepozná vetu rodičov: Keď si dopiješ zeleninu, dostaneš aj puding, zmrzlinu alebo čokoľvek iné.

Zbaviť sa tohto správania v neskorších rokoch si vyžaduje určitú disciplínu, ale nie je to nemožné. Naše odporúčanie je pomerne jednoduché: pokúste sa obísť bez dezertu. Na začiatku si môžete v reštaurácii objednať niečo malé, napríklad 1 - 2 odmerky zmrzliny bez smotany, ovocný šalát alebo niečo podobné. V ďalšom kroku už len lahodné cappuccino, neskôr len espresso!

Doma môžete samozrejme urobiť to isté, osobné odporúčanie: po večeri si doprajte müsli alebo vynikajúci sušienku. Aj keď to bude trvať niekoľko týždňov/mesiacov, môžete tento zvyk zlomiť, hneď ako si zvyknete.