Otázka o tele fóra Dukan Diet Forum; fitnes

Hej, urobil som nejaký výskum o Dukanovej diéte,

iba to, čo mi neprišlo také dobré, bolo, ako to urobiť s ovsenými otrubami.

Mali by ste ich jesť rovno. Alebo s niečím zmiešať .

Najskôr 1,5 lyžice a potom 2 lyžice, to áno, ale nič iné tam nie je.

Možno mi to niekto vysvetlí

pokiaľ chápem. a tam určite nájdete ešte lepšie odpovede. bez ohľadu na to, ako to zjete . hlavné je jesť. v mojej Dukanovej fáze. 3. deň som sa podlomila a jedla zeleninu;) rozpustila som ju v jogurte. bolo to chutné

Ako budete jesť svoje ovsené otruby, je len na vás. Myslím, že PUR vôbec nefunguje * smiech * bah.

Rád si dám ovsené otruby ako palacinku obalenú tvarohom, zrolovanú, ako dezert na raňajky

Ale aj do koláčov, muffinov, kaší, chleba, jogurtov k tomu. všetko je možné. Po čom tvoje srdce túži.

Svoj HK môžete namiešať do čohokoľvek. Keď robím fašírky, jedna lyžica skončí v mäse. Alebo v jogurte. Väčšinou v tvarohu so škoricou a sladidlom.

Raz som to urobil čisto - žujete sa mŕtve, pretože vám v určitom okamihu dôjdu pľuvance v ústach,

Ak máte ďalšie otázky týkajúce sa Dukana, napíšte mi. Teraz som vo fáze 3b.

tiež je vynikajúce uvariť ich s mliekom v mikrovlnnej rúre
(30 s)

je trochu ako detská výživa

Áno - ale potom do tejto kaše pridajte 2-3 lyžice nízkotučného tvarohu s čistým, škoricou a sladidlom. Zmiznem v kuchyni a pripravím mikrovlnku

---