otázka; Štúdio Pilates

Metóda Pilates sa považuje za „sladkú“ gymnastiku, pretože navrhuje cviky s kontrolou pohybu a dýchania, ktoré vedú k pomalým, ale plynulým pohybom. To neznamená, že metóda Pilates je ľahkou gymnastikou. Technika Pilates poskytuje cvičenia pre telo a myseľ a zároveň intenzívnu prácu, ktorá vyžaduje hlbokú koncentráciu a umožňuje tónovanie svalov.

pilates

Pilates a celulitída

Metóda Pilates spolu so správnou stravou pomáha bojovať proti celulitíde; okrem toho jednotlivé cviky, ktoré tvoria techniku, podporujú cirkuláciu a znižujú zadržiavanie vody v tele.

Pomáha pri chudnutí?

Nie je to aeróbna disciplína, nepodporuje spaľovanie prebytočných tukov, ale je dokonalá v spojení s diétou a aktivitami, ako je beh a plávanie, ďalšie tonizovanie celých svalov, formovanie a „formovanie“ tela a mysle, pomáha znovu získať pružnosť a svalová harmónia.

Je indikovaný pre starších ľudí?

Pri praktizovaní metódy neexistuje nijaká veková hranica, čo dokazujú niektorí z prvých Josephových študentov, ktorí sú napriek tomu, že majú 70-80 rokov, v závideniahodnej podobe a stále aktívni (napr. Lolita San Miguel, zakladateľka Ballet Concierto di Puerto Rico) ktoré Jozef osobne oprávnil trénovať ďalšiu generáciu inštruktorov). Metóda úspešne bojuje proti stuhnutosti kĺbov a chrbtice a zlepšuje pružnosť chrbtice.

Je vhodný pre tých, ktorí trpia bolesťami chrbta?

Kontrola pohybu a zapojenie brušných svalov spolu s bedrovými svalmi pomáha znižovať riziko nehôd a bolesti krížov a chrbta. Cvičenie pilates vám umožňuje správne držanie tela, ktoré prospieva predovšetkým chrbtici, a posilňuje tak celé svalstvo.