Otehotnite rýchlo 6 tipov, aby to teraz fungovalo!
Prehliadač nemôže prehrať toto video.
Túžba mať dieťa je veľká, rovnako ako netrpezlivosť. Pozitívne tehotenské testy ste však zatiaľ čakali márne? Žiadna panika! Ak chcete rýchlo otehotnieť, tu je niekoľko skvelých tipov!
Je zrejmé, že rýchle otehotnenie nie je len otázkou správnych tipov, je to predovšetkým otázka vášho zdravia. U mnohých párov to ale s dieťaťom nevychádza, aj keď podľa lekára je všetko z čisto fyzického hľadiska v úplnom poriadku. Žena pravidelne ovuluje a mužova kvalita spermií je špičková. Napriek tomu tehotenstvo nenastáva. Ako teraz otehotniete?
Aby ste sa čo najskôr mohli radovať zo svojho šťastia v trojici, mali by ste sa riadiť týmito tipmi:
1. Nájdite správny čas
2. Vyhýbajte sa stresu
3. Stravujte sa zdravo
4. Znížte nadváhu
5. Stravujte sa zdravo
1. Otehotnite rýchlo: Tipy v pravý čas
Ak chcete otehotnieť, je dobré začať čo najčastejšie so sexom. Ale: Správny čas je rozhodujúci. Pretože pravdepodobnosť otehotnenia je vysoká iba počas plodných dní. A to obdobie je dosť krátke.
Ak chcete rýchlo otehotnieť, prvá vec, ktorú by ste mali urobiť, je poznať svoj cyklus a určiť si plodné dni. Existujú na to špeciálne ovulačné kalkulačky!
Ak poznáte svoju budúcu ovuláciu, potom si naplánujte spánok so svojím milým počas dvoch dní pred a jeden deň po. Alebo ešte lepšie: niekoľko.
Podrobné informácie o mesačnom cykle nájdete na webovej stránke gynekológov.
2. Znížte stres, aby ste otehotneli rýchlejšie
Na tehotenstvo má okrem správneho času podstatný vplyv aj úroveň stresu. Nevystavujte sa tlaku. Mnoho párov chce dieťa tak veľmi, že ich telá štrajkujú. Túžba mať najmä deti sa nesmie stať stresovým faktorom!
Tí, ktorí sa vystavujú príliš veľkému tlaku, sexujú iba podľa harmonogramu a v údajne sexuálnych pozíciách podporujúcich plodnosť, majú tendenciu dosiahnuť opak. Úprimne povedané, ako často sme nepočuli o pároch, ktorých túžba mať deti sa naplnila hneď potom, ako sa vzdali nádeje - a plánovania?
Dbajte tiež na to, aby ste sa v práci nenechali stresovať. Aby ste rýchlo otehotneli, mali by ste sa riadiť relaxačnými tipmi. Napríklad jogu, pravidelné prechádzky alebo šport.
Ďalší dôležitý tip: dostatok spánku je dôležitý! Pomáha tiež znižovať stres a podporuje vašu túžbu čo najskôr otehotnieť.
3. Správnou výživou rýchlo otehotniete
Takéto tehotenstvo vyžaduje od vášho tela veľa. Urobte preto pre neho vopred niečo dobré a všímajte si svoju stravu. Program obsahuje najmä:
- Čerstvé ovocie a zelenina,
- Mliečne výrobky,
- Celozrnné jedlá.
Týmto spôsobom dodáte telu všetky dôležité živiny a vytvoríte základnú požiadavku na otehotnenie.
Je samozrejmé: Ak chcete otehotnieť, mali by ste sa vyhýbať alkoholu a nikotínu.
Tip: Väčšina žien nemá v strave dostatok kyseliny listovej. Tento vitamín je však mimoriadne dôležitý pre zdravý vývoj dieťaťa v prvých týždňoch tehotenstva. Najlepšie je poradiť sa so svojím gynekológom, či je vhodný doplnok výživy.
4. Zníženie nadmernej hmotnosti, aby ste rýchlo otehotneli
Ak jednoducho nechcete mať dieťa, mali by ste sa tiež kriticky pozrieť na svoju váhu. Nadváha aj podváha môžu sťažiť otehotnenie. Nehovoriac o tom, že ani jeden z nich samozrejme nie je dobrý pre vaše zdravie.
Keď príliš málo vážite, takže ak by ste mali pribrať pár kíl, ak je to možné, určite otehotniete rýchlejšie. Mimochodom: Aj keď tehotenstvo fungovalo, môže byť podváha spojená s rôznymi rizikami pre matku (napríklad vývojové problémy dieťaťa, predčasný pôrod alebo potrat).
V prípade, že vážite príliš veľa, mali by ste schudnúť pár kíl, keď je dieťa už dlho na príchode. To zvyšuje nielen vaše šance na rýchle tehotenstvo, ale aj na bezproblémové tehotenstvo. Pretože nadváha ovplyvňuje kvalitu vaječných buniek - a tým aj vývoj dieťaťa. Možné následky pre dieťa s matkami s nadváhou môžu byť napríklad nízka pôrodná hmotnosť, určité choroby alebo dokonca malformácie.
Nepanikárte: Samozrejme, že nehovoríme o príliš vysokých alebo príliš nízkych kilách v bokoch, ale o vážnej nadváhe alebo podváhe. Ak chcete vedieť, či máte nadváhu alebo podváhu, môžete tu vypočítať svoj index telesnej hmotnosti (BMI)!
5. Zdravý životný štýl je nevyhnutnosťou
Cigarety a alkohol sú počas tehotenstva tabu. Ale ešte pred tehotenstvom je vhodné sa zdržať fajčenia a najmä pri požívaní alkoholu. Pretože fajčenie znižuje plodnosť u žien.
Pozor na lieky!
Určité lieky proti bolesti ovplyvňujú určité hormóny, ako sú prostaglandíny, ktoré zase hrajú úlohu pri kontrakcii maternice. V ideálnom prípade by ste sa mali takýmto liekom úplne vyhnúť, ak plánujete tehotenstvo. Najlepšie je požiadať lekára o radu, ktorým liekom sa treba vyhnúť v období pred otehotnením.
6. Otehotniete rýchlo: Dôležitý je aj otec
Iba spravodlivé: budúci otec môže tiež pomôcť zabezpečiť, aby sa želanie dieťaťa splnilo čo najrýchlejšie.
Aby zlepšil kvalitu spermií, mal by venovať pozornosť strave bohatej na horčík. Tento minerál podporuje tvorbu a pohyblivosť spermií.
Tieto potraviny majú obzvlášť vysoký obsah horčíka:
Budúci otec by mal navyše znížiť aj svoju konzumáciu alkoholu. Pretože fajčenie a alkohol tiež zhoršujú plodnosť u mužov a ovplyvňujú kvalitu spermií.
Okrem toho by sa v blízkej budúcnosti nemal vyhýbať saunovaniu a horúcim kúpeľom: Teplo môže tiež zhoršiť kvalitu spermií.