Otestoval som tri nápoje, ktoré „chudnú“
Hovorím to zo skúseností: proti účinkom tepla na organizmus sa dá veľmi ľahko bojovať pomocou niekoľkých ľahko pripraviteľných nápojov s lacnými a veľmi šikovnými prísadami. Citrón, zázvor, zelený čaj, mäta a škorica. To sú ingrediencie, ktoré si chcete udržať blízko, ak chcete pripraviť nealkoholické nápoje, ktoré nielen ochladia, ale aj „oslabia“ a stimulujú metabolické procesy, ktoré „spaľujú“ pretrvávajúce tukové usadeniny.
Na horúčave nie je nič ťažšie, ako odolať „napadnutiu chladničiek“. Na ulici, v obchodoch, všade nás láka nekonečno „osviežujúcich“ nápojov s etiketami plnými ovocných kresieb. Je dôležité, aby sme tomuto útoku odolávali. Pre naše zdravie nezabúdajme, že v týchto chladničkách je iba voda s cukrom a príchuťami. Pamätajte: cukor spomaľuje pankreas, orgán, ktorý reguluje hladinu cukru v krvi vylučovaním inzulínu. A ako viete, inzulín je jediný hormón, ktorý „prenáša tuk“ do „tukových zásob“. Preto neskorý odborník na výživu Montignac uviedol, že „tuky“ by sa nikdy nemali spájať so „sladkosťami“, teda slávnou „disociovanou stravou Montignaca“.
Ako posledný argument, rovnako ako by ste si namiesto ovocia nekúpili ovocné kresby z trhu, rovnako tak nechcete kupovať „nealkoholické nápoje“ z mestských chladničiek, aby ste sa ochladili. A ak ste to vzdali a začali otvárať chladničku, urobte posledné úsilie, posuňte ruku ďalej a vyberte studenú plochú vodu. Je to lacnejšie, lepšie sa ochladíte a vaše telo sa vám poďakuje.
Tu sú moje recepty na zdravé „zoštíhľujúce“ nealkoholické nápoje:
Limonáda s mätou a zázvorom
Šťava z polovice citróna v pohári. Dajte vodu. Dajte ľad. Pridajte 3 lístky mäty, nie príliš najemno nakrájané (ak nemáte alebo nemôžete nájsť čerstvú mätu na trhu, použite chladený mätový čaj). Na vrch nastrúhame citrónovú kôru pre väčšiu chuť. Navrch nastrúhame koreňový prst zázvoru. Trochu premiešajte. Pripravený.
Zelený čaj so škoricou
Pripravte si čaj, na záver pridajte lyžičku škorice. Pite studené alebo horúce (ale vedzte, že horúci čaj je na horúčave lepší).
Citrónová voda
Je to jednoduché, nepotrebujete nijaké pokyny. Moja rada: nestlačte citrón, je lepšie nakrájať polovicu citróna na štyri, dať ho do mixéra, pridať ľad, vodu a pripraviť limonádu v mixéri. Je to oveľa chutnejšie.