Ovisnuté prsia Ako ich rýchlo dostať späť do formy!

Rozveselte sa: Existuje mnoho spôsobov, ako dostať prsia späť do formy.

rýchlo

Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies

Prijmite všetky súbory cookie

Každá žena chce dobre tvarované, pevné a stojace prsia - samozrejme najlepšie po zvyšok svojho života. Ale pružnosť pokožky a spojivového tkaniva sa rokmi zmenšuje, a preto prsníky postupne ochabujú. To však v žiadnom prípade nie je dôvod zavesiť hlavu: Pomocou týchto cvičebných cvičení, masáží a masiek môžete pôsobiť proti strate napätia alebo prirodzeným spôsobom zviditeľniť svoje poprsie.

Tieto 4 tipy pomáhajú proti ochabnutým prsiam:

1. Športové cvičenia

Všetky cviky, ktoré pracujú s prsným tkanivom a posilňujú veľké prsné svaly v hornej časti tela, tiež dvíhajú poprsie. Okrem push-upov alebo tréningu na hrudníku sú zdvihy paží ideálne a ľahko sa dajú integrovať do každodenného života doma. Chodidlá sú za týmto účelom vzdialené od seba na šírku ramien: Vyberte si dve malé činky alebo dve fľaše s vodou a vytiahnite obe ruky súčasne pred svoje telo až do výšky hrudníka, potom ich opäť spustite. Toto cvičenie opakujte tak často, ako môžete. Prípadne môžete natiahnuť ruky do strán a zdvihnúť ich do výšky ramien.

2. Masáže

Existujú veľmi odlišné masáže, ktoré môžu zabrániť ochabnutým prsiam alebo pôsobiť proti nim. Ak si pravidelne masírujete prsia kockami ľadu, tkanivo sa vplyvom studenej teploty stiahne a tým sa spevní. Za týmto účelom si súčasne pretierajte krúživými pohybmi oba prsníky, po minúte ich osušte a ihneď si nasaďte podprsenku. Ideálne je, ak nasledujúcich 30 minút ležíte na chrbte, aby ste zvýšili efekt zdvíhania. Odborníci odporúčajú aj masáže olejmi (napr. Z olív, jojoby, avokáda, mandlí alebo arganu), pretože obsahujú mastné kyseliny a antioxidanty, ktoré spevňujú prsia. 15-minútová masáž tiež zvyšuje prietok krvi a stimuluje obnovu buniek.

3. Masky

Na ochabnuté poprsie nepotrebujete drahé skrášľovacie produkty, túto masku si môžete ľahko vyrobiť sami z domácich liekov: Vytlačte si malú uhorku, potom pridajte lyžičku masla a vaječný žĺtok. Túto pastu si natierajte na prsia raz týždenne a nechajte pôsobiť 30 minút. Umyte studenou vodou. Vaječné žĺtky sú mimoriadne bohaté na vitamíny a bielkoviny, ktoré podporujú pružnosť tkanív. Uhorka dodatočne dodáva pokožke vlhkosť a má zdvíhacie vlastnosti.