Ovocie, ktoré pomáha črevnému prechodu
Či už držíte diétu alebo ste si vybrali vegetariánsku stravu, figy, datle alebo granátové jablká vďaka vláknine, ktorá obsahuje, zaháňajú nutkanie jesť niečo sladké a uľahčujú črevný prechod.
Figy, zdroj draslíka
Sušené alebo čerstvé figy sú nevyhnutné, pretože vám prinášajú vlákninu, draslík, vápnik, železo, horčík, ktoré vás chránia pred asténiou, dýchacími a zažívacími chorobami. Draslík dodáva telu energiu, ktorú potrebuje pri diéte a cvičení, pomáha svalom správne fungovať a udržuje rovnováhu elektrolytov. Figy sú dokonalé do dezertov a ovocných šalátov.
Dátumy, odporúčané pre sasanky
Odborníci na výživu odporúčajú ženám, ktoré práve porodili, a tým, ktoré dojčia, jesť rande častejšie, pretože zaháňajú popôrodné depresie a obohacujú materské mlieko o výživné látky, ktoré prospievajú imunite dieťaťa. Datle, ktoré sa používajú v dezertoch, pokrývajú potrebu vitamínov a minerálov pre vyváženú stravu. Datle ponúkajú viac aminokyselín ako pomaranče alebo banány a sú skvelé na boj proti zápche. Sú tiež určené pre anemikov, ľudí v rekonvalescencii a ľudí s črevnými problémami alebo nervovými poruchami.
Granátové jablká, prírodná ochrana
Granátové jablká údajne pomáhajú ženám vyzerať lepšie. Znižujú chuť do jedla, udržiavajú sýtosť, čo ich robí vhodnými pri diétach. Posilňujú vlasové folikuly, stimulujú produkciu kolagénu a elastínu v pokožke, zabraňujú vzniku vrások a udržiavajú pevnosť pokožky. Po 14 dňoch liečby granátovým jablkom alebo džúsom si všimnete normalizáciu krvného tlaku. Ovocie zlepšuje pamäť, znižuje hladinu cholesterolu, znižuje riziko rakoviny prsníka a anémie, ukazujú štúdie.
Kontraindikácie
Ak máte radšej sušené figy alebo datle, majú vysoký obsah cukru a zvyšujú hladinu cukru v krvi. Z tohto dôvodu nie sú diabetici povolení. A tí, ktorí trpia obezitou, by ich mali konzumovať menej často alebo v malom množstve. U detí by sa mal postupne zavádzať do stravy, miešať s obilninami, nie však s mliečnymi výrobkami alebo syrom, pretože je to ťažšie stráviteľná kombinácia.
Dobre vedieť!
Ak sa rozhodnete jesť sušené figy alebo datle, počkajte 30 minút alebo aspoň štvrť hodiny, kým sa napijete vody. V opačnom prípade riskujete nadúvanie. Sušené ovocie, ako aj strukoviny a celozrnné výrobky vám dodajú energiu a pokryjú potrebu bielkovín, takže sú uvedené v chladnom období.