Ovocie s nízkym obsahom cukru Čo je to ovocie s nízkym obsahom sacharidov

Ovocie s nízkym obsahom cukru: čo je to ovocie s nízkym obsahom sacharidov?

sacharidov

20. januára 2015, 15:07 | om (CF)

Niektoré druhy ovocia, ako napríklad papája a avokádo, majú nízky obsah sacharidov, a preto patria k povoleným druhom ovocia ako súčasť diéty s nízkym obsahom sacharidov (zdroj: Thinkstock od Getty-Images)

Plody sú zdravé a sú neoddeliteľnou súčasťou vyváženej stravy. S ovocím s nízkym obsahom sacharidov sa nemusíte vzdať mnohých výhod ani v súvislosti s nízkosacharidovou diétou.

Nízkosacharidová strava a ovocie

Pri diéte s nízkym obsahom sacharidov sú sacharidy v ponuke iba vo veľmi malom množstve. Pretože veľká časť ovocia má vysoký podiel uhľohydrátov - presnejšie fruktózy -, v tomto výživovom koncepte sú zvyčajne neprípustné. Pretože cukor dodáva telu energiu rýchlo. To však nie je žiaduce v súvislosti s nízkosacharidovými diétami. Ak telo neprijíma žiadne sacharidy ako dodávateľ energie, spadne späť na svoje vlastné tukové zásoby a zabezpečí tak chudnutie.

Ak nechcete počas nízkosacharidovej diéty úplne vylúčiť ovocie zo svojho jedálneho lístka, môžete staviť na odrody s veľmi nízkym obsahom cukru. Najmä preto, že pri tejto diéte nie sú povolené sladkosti, môže kus ovocia s nízkym obsahom sacharidov občas zabrániť chute na jedlo a neúspechom v strave. Týmto spôsobom môžete tiež pokračovať v diverzifikácii stravy.

Šesť potravín, ktoré obsahujú sacharidy