Ovocná a mliečna strava

Ovocná a mliečna strava! | Autor: Happiness_4_us

mliečna

Počas dňa jedzte iba jeden druh ovocia a jeden mliečny výrobok. Najbežnejšie kombinácie sú banán a mlieko alebo grapefruit a syr. Môže byť sledovaný iba niekoľko dní (maximálne - jeden týždeň).

3 základné prvky: mlieko, banány a grapefruit
Trvanie: 3-7 dní
Strata hmotnosti: 3 za 3 dni
Kontraindikácie: je zakázané pre ľudí s problémami s pečeňou a obličkami
Štruktúra

Vezmite si tri jedlá denne, každé pozostávajúce zo šálky (0,25 l) odstredeného mlieka alebo čaju, nesladeného a dvoch banánov (ktoré sa môžu jesť samotné, zmiešať s mliekom alebo piecť v rúre).
Grapefruitová a syrová diéta

Jedzte tri jedlá denne pozostávajúce z grapefruitu nakrájaného na polovicu a zmiešaného so 100 gramami odstredeného syra. V obidvoch prípadoch môžete piť vodu a čaj v požadovanom množstve. Mlieko alebo syr je možné nahradiť odstredeným jogurtom, ktorý zaisťuje lepšie trávenie.

Výhody
Tento režim môžete dodržiavať celkom ľahko a takmer kdekoľvek. Nie je cítiť hlad, banány sú plné. Je to lacná strava, ideálna pre vegetariánov.

nepríjemnosti
Prináša telu veľmi málo kalórií a má dôležité výživové nedostatky (vitamíny, bielkoviny atď.). Preto táto diéta môže spôsobiť podvýživu, ak sa bude dodržiavať dlhšie, ako je uvedené.

Minulý rok som si nechal ten s banánmi a mliekom a schudol som 5 kg za 7 dní.