Ako rýchlo a efektívne schudnúť bez pocitu osamelosti a bezmocnosti - Všetko o chudnutí
Moji drahí, pretože zajtra je Medzinárodný deň priateľstva, myslel som si, že si nemôžeme nechať ujsť príležitosť osláviť to. Najskôr cítim, že musím poďakovať každému čitateľovi za to, že sa rozhodol byť súčasťou úžasnej komunity zhromaždenej okolo tohto blogu. Spolu so správnou stravou a programom nepretržitého cvičenia kamarát dotvára obraz vyváženého životného štýlu. A ako rád verím, rovnováha je jednou z kľúčových zložiek šťastia.
Skutočnosť, že toľko čitateľov číta články na blogu, zasiela mi správy a kladie mi otázky, ma motivuje k tomu, aby som ti naďalej poskytoval relevantné, objektívne a praktické informácie, pretože sú koniec koncov podstatou blogu. . Vrelý tón a blízkosť, ktorú cítim ku každému, koho oslovím, si myslím, že mi pomáha, aby som sa netočil okolo prísnych pravidiel, ale aby som ponúkol niekoľko rád, ktoré sa dajú ľahko uplatniť v praxi, sú ľahko dodržateľné a čo sa s nimi týka skutočný rozdiel vo vašom živote.
A keď už hovoríme o pomoci a podpore, chcem dnešný článok venovať menej preskúmanej zložke režimov chudnutia: podpore ostatných. Každý predsa na mori vie, aké sú kroky efektívnej stravy. Rozdiel medzi tými, ktorí ho dokážu prijať ako životný štýl, a tými, ktorí sa odklonia od svojej cesty, je práve podpora, ktorej sa im počas celého procesu zmeny dostáva.
1. Motivácia je motorom akejkoľvek zmeny
Jeho absencia funguje ako brzda, ktorú je možné po zabrzdení prekonať mimoriadne ťažko. Najčastejšie vám táto prekážka blokuje cestu, keď ste sami. Partner na ceste k zmene vám môže pomôcť zistiť alebo zapamätať, že PREČO to stojí za námahu, pretože „Kde sú dvaja, zvyšuje sa motivácia a sila“.
2. Pochopenie a podpora blízkej osoby sú neoceniteľné pri všetkých činnostiach, ktoré podnikneme
Aj keď sa na papieri môžu výpočty zdať jednoduché - na to, aby som dosiahol Z počet kilogramov, musím za Y mesiacov schudnúť X kilogramov - v skutočnom živote sa môžete cítiť každý deň, každú hodinu ako výzva. Nebezpečenstvo sa stupňuje večer, keď sa zdá, že ťa všetky tvoje chute premôžu. Je nevyhnutné, aby ste sa v týchto chvíľach mohli s niekým poradiť, tešiť sa z porozumenia aj z konkrétnych riešení, ktoré vo vašej situácii fungujú.
3. Okamžiky relapsu sú neodmysliteľnou súčasťou každého procesu zmeny
Inými slovami, je ťažké uveriť, že po dlhšom období, keď ste si neboli vedomí každého jedla, ktoré ste jedli, a nedodržiavali ste organizovaný harmonogram stravovania, budete schopní udržiavať tento stály rytmus počas celej diéty. Ale presne na to slúžia priatelia: keď spadnete, ten vedľa vás vám môže pomôcť ísť ďalej. Akceptujte, že neodolateľná porcia carbonary zmizla z taniera priamo do vášho žalúdka, a to v žiadnom prípade nie je koniec cesty, ale iba krátka zastávka.
1. Môžete si vybrať niekoho z vašej rodiny
V mnohých prípadoch sa kilá navyše alebo obezita vyskytujú „v skupinách“. Takže odporúčam, aby ste predpokladali aj prechod na nový životný štýl. Nebude potrebné variť rôzne jedlá a budete mať partnera navzájom pri výbere zdravého jedla, na prechádzkach alebo dokonca pri cvičení.
2. Môžete sa spoľahnúť na podporu niekoho v kancelárii
Dobrotivý kolega, ktorý môže čeliť rovnakým problémom s hmotnosťou, môže byť spoľahlivým partnerom. Spoločne môžete dohliadať na svoje občerstvenie a vynaložiť všetko úsilie na dodržanie organizovaného harmonogramu stravovania. Keď pre vás chce niekto iný to najlepšie a vie, ako vás „strážiť“, bude pre vás jednoduchšie zdržať sa nekontrolovaného sústa (sušienky, slané keksy, praclíky) a nehryznúť permanentne po celý deň.
3. Váš partner na diaľku môže byť dokonca jedným z lekárov KiloStop
Ak chcete schudnúť a konečne pochopíte, že riešenie sa nenachádza v začarovanom kruhu zázračných diét, príďte nám v ústrety Start Consultation. Spoločne môžeme načrtnúť stravu, ktorá vám zvlášť vyhovuje, pretože zohľadníme vaše chute a preferencie jedla. Okrem toho ako skutočný priateľ budeme s vami počas celého procesu chudnutia. V našich kanceláriách vždy nájdete motivačné ukotvenie, porozumenie, povzbudenie a riešenie na mieru pre každú lekársku alebo psychologickú prekážku.
Skôr ako budete potrebovať diétu, musíte byť pri sebe s priateľom, keď sa rozhodnete zlepšiť svoj životný štýl. „Zdravie, milujem ťa“ je dáždnik, pod ktorým môžete stretnúť krásnych duchov ľudí túžiacich dosiahnuť ich najlepšiu verziu.