Ovocná strava

Filozofia ovocnej stravy

Všetci vieme, že ovocie je zdravé, ale môžete schudnúť iba pri diéte zameranej iba na ovocie? Našli sme niekoľko stravovacích plánov pre ovocnú stravu. Napríklad sa odporúča každý deň zjesť najmenej 1250 g čerstvého ovocia. Môže to byť napríklad 250 g hrozna, 250 g bobúľ, 500 g citrusových plodov, 1 jablko a 1 hruška. Mali by ste tiež piť veľa, najmenej 2 litre denne. Samozrejme iba nesladené nápoje ako voda, zelený čaj alebo maté čaj. Jeden by nemal dodržiavať túto diétu dlhšie ako 5 dní.

Chudnutie pomocou ovocnej diéty

Pri vyššie uvedenom množstve získate denný počet kalórií okolo 500 kalórií. To robí z ovocnej stravy absolútnu nárazovú diétu. Určite dosiahnete krátkodobý úspech pri chudnutí, ale jojo efekt je zaručený.

Toto hovoria odborníci na výživu:

Čistá ovocná strava znamená podvýživu, telo je zbavené dôležitých živín. Napríklad ovocie má nízky obsah bielkovín. To môže tiež podporiť odbúravanie svalovej hmoty, čo určite nie je žiaduce. Cukor (fruktóza) obsiahnutý v ovocí sa navyše metabolizuje inak ako napríklad klasický cukor pre domácnosť. Ovocie je preto - konzumované vo veľkých množstvách - výkrmovou potravinou. Štúdie preukázali, že ovocný cukor alebo fruktóza podporuje ukladanie tukov v tele. V súčasnosti sa v politike diskutuje aj o zákaze umelo vyrobenej fruktózy v potravinách, pretože sa preukázalo, že vedie k obezite, a tiež preto, lebo názov fruktóza vyvoláva zavádzajúci dojem, že ide o mimoriadne zdravý a prírodný produkt vyrobený z ovocia. Samozrejme, mali by ste pravidelne jesť ovocie, pretože obsahuje dôležité vitamíny a minerály.

---