Ovocná strava - pokles o 10 kg týždenne
Ovocná strava umožňuje vidieť na váhe mínus 10 kg týždenne a s jej pomocou môžete normalizovať tráviaci systém, očistiť telo od toxínov a posilniť imunitu. Túto metódu nemôžete použiť na chudnutie za prítomnosti alergií, ako aj chorôb spojených s tráviacim systémom.
Možnosti ponuky ovocia
Existuje niekoľko spôsobov chudnutia, z ktorých hlavná je založená na konzumácii ovocia a zahŕňa použitie iných produktov.
Ovocná a mliečna strava. Takáto strava sa ľahko toleruje a prináša dobré výsledky. Jedálny lístok na stravu, ako napríklad:
- raňajky: šálka kávy alebo čaju bez cukru;
- druhé raňajky: 200 g nízkotučného tvarohu;
- večera: 200 g ovocia;
- Olovrant: 300 ml nízkotučného kefíru alebo ryazhenky;
- večera: 200 g ovocia.
Kefír a ovocná strava. Tento spôsob chudnutia je podobný ako v predchádzajúcej verzii. Množstvo opitého kefíru nie je obmedzené, ale ovocie sa nemôže jesť viac ako 1 kg. Približné menu tejto diéty:
- ráno: 200 g šalátu z jabĺk a mandarínok s jogurtom a škoricou;
- druhé raňajky: polovica pomaranča a 200 ml kefíru;
- večera: 100 g ananásu, polovice grapefruitu a 200 ml kefíru;
- Olovrant: 200 ml kefíru a pyré z jabĺk;
- večera: 200 ml kefíru a rovnaké množstvo by sa malo vypiť pred spaním.
Zeleninové a ovocné jedlá. Táto možnosť stravovania vám pomôže nielen schudnúť, ale aj dlhodobo zmierniť návaly hladu, ako aj nasýtiť telo užitočnými látkami. Denné menu takejto stravy obsahuje 1,5 kg zeleniny a ovocia a tiež 100 g sójového syra tofu. Celkové množstvo by malo byť rozdelené na päť porcií. Je tiež dôležité vypiť až dva litre vody.
Syrová a ovocná strava. Ďalšia verzia stravy, ktorá kombinuje ovocie a bielkoviny. Denný lístok obsahuje iba niekoľko položiek: 1 kg sladkokyslého ovocia, 400 g nízkotučného tvarohu, čaj a vodu.