Ovocná strava - s ovocím o niečo ľahšia
Cíťte sa dobre a chudnite s lahodným ovocím: Ovocná strava - diéta medzi tým
Düsseldorf Cez víkend na večierku a šaty sú príliš obtiahnuté? Pomôcť môže ovocná strava, pri ktorej sa na jeden alebo dva dni nahradia všetky jedlá chutným ovocím.
Ovocná strava však nie je vhodná pre dlhodobú stravu a trvalú štíhlosť, pretože telo tiež potrebuje tuky a bielkoviny, aby zostal zdravý.
Ovocná strava je jednou z najslávnejších a najobľúbenejších diét. Lacný a ľahko uskutočniteľný je vhodný aj pre pracujúcich ľudí, ktorí chcú schudnúť a ktorí nemajú čas na varenie. Pretože sa jedná o mono diétu, t. J. Počas fázy chudnutia sa môže konzumovať iba jeden druh potravy, je táto strava vhodná iba pre zdravých ľudí a maximálne na päť dní. Na úvod k trvalej zmene stravovania alebo k diéte medzi tým, môžete jesť iba ovocie.
Ako funguje ovocná strava?
Počas ovocnej diéty by mali byť všetky jedlá nahradené ovocím na jeden alebo dva dni. Známe sú napríklad jablkové alebo ananásové diéty, ktoré využívajú skutočnosť, že tieto druhy ovocia sú veľmi bohaté na vlákninu a stimulujú metabolizmus prostredníctvom enzýmov. V zásade sú však vhodné takmer všetky druhy ovocia, aby ste ich mohli miešať aj v ovocný deň. Vychutnáte si tiež veľa nápojov bez kalórií. Ak neplánujete nárazovú diétu, mali by ste si pri sledovaní televízie zvyknúť jesť zdravé ovocie namiesto sladkých dezertov alebo papričiek.
Toto treba brať do úvahy pri ovocnej diéte
Ovocie je zdravé. Jednostranná strava môže napriek tomu viesť k vážnym zdravotným problémom po dlhšiu dobu. Ak sa ovocná diéta vykonáva iba krátko, pri nákupe by ste sa mali zamerať na nízkokalorické, čerstvé, ekologicky vypestované ovocie. Konzervy nie sú vhodné pre stravu, pretože sú často veľmi sladké a obsahujú menej vitamínov ako čerstvé ovocie. Aj keď stupnica ukazuje deň po ovocnej diéte menej kilogramov, treba pamätať na to, že nejde o odbúravaný telesný tuk, ale o vodu vylúčenú počas diéty.