Ovocné športové raňajky (vegánske) - WirEssenGesund
prísady
Zoznam ingrediencií pre 1 porciu:
- 60 g Proteínové müsli čučoriedkový tigrí orech
- 60 g Apple
- 60 g hruška
- 60 g banán
- 10 g Chrumkavé ovocie Jahodový banán
- 200 ml rastlinné mlieko
Ak máte vo svojich dňoch veľa športových plánov, potrebujete ráno vhodný základ pre efektívny deň. Preto sme zostavili raňajky, ktoré vám poskytnú dokonalý štart do nového dňa. S našimi ovocnými športovými raňajkami, zmesou čerstvého ovocia a musli bohatými na bielkoviny, ste určite perfektne pripravení.
Príprava: Ovocné športové raňajky (vegánske)
- Najprv si umyjeme ovocie a nakrájame ho na tenké plátky. S plodmi müsli vegánskeho športovca ste v zásade slobodní so svojimi prísadami.
Ideálna zmes na raňajky! Týmto spôsobom budete mať určite dokonalý štart do nového dňa.
Takto raňajkuje svet - rôzne krajiny, iné zvyky
Zdravo chudnite s quinoa na raňajky
Vďaka zmesi čerstvého ovocia a sušených surovín sú raňajky nášho športovca skutočne vynikajúce - samozrejme vegánske!
Pokiaľ nie je osladené, rastlinné mlieko má veľmi málo kalórií. Preto je ideálny na raňajky našich športovcov. Ak chcete mať väčšiu chuť, môžete vločky samozrejme zjemniť vo vode.
Inak si myslím, že zmes čerstvého ovocia a sušených surovín je ideálna. Namočením do rastlinného mlieka sa chuť sušeného ovocia rozvinie oveľa lepšie. Raňajky potom už nie je potrebné sladiť. Navyše na konci získate mierne kašovitú konzistenciu, ktorá sa mi veľmi páči.
Ako müsli mám najradšej bielkovinové müsli od Foodspring, takže prísun bielkovín pre prvé športové sedenie je určite zaručený. Mimochodom, musli je skutočne chutné a perfektne sa hodí k raňajkám vegánskeho športovca 😉