Ovocné šťavy u detí, ktoré sú nebezpečné
Ovocné džúsy neposkytujú výživové výhody deťom mladším ako 1 rok a podľa odporúčaní Americkej pediatrickej akadémie by ich nemali obsahovať. „Rodičia môžu ovocný džús vnímať ako zdravý, nie je to však dobrá náhrada čerstvého ovocia, pretože je plný cukrov a kalórií,“ uviedol Melvin B. Heyman, spoluautor knihy Ovocná šťava pre deti a dorast.: súčasné odporúčania “. „Pre staršie deti nie je malé množstvo prírodnej ovocnej šťavy škodlivé, ale pre deti do 1 roka je to absolútne zbytočné,“ vysvetľuje špecialista.
Nové odporúčania stanovujú, že malé množstvo 100% prírodného ovocného džúsu môže byť súčasťou vyváženej stravy pre deti staršie ako 1 rok. Spotreba tejto šťavy by však mala byť mierna.
Ďalšie odporúčania programu sú:
- Príjem šťavy by mal byť u detí vo veku od 1 do 3 rokov obmedzený na 100 ml denne. V prípade detí vo veku 4 - 6 rokov by mala byť spotreba obmedzená na 110 - 170 ml denne. U osôb vo veku 7 - 18 rokov by sa mal príjem znížiť na 200 - 250 ml denne.
- Deti by nemali dostávať ovocné džúsy v slamených nádobách, pretože by ich tak mohli skonzumovať viac. Môže to tiež viesť k vzniku dutín.
- Deti by nemali piť ovocný džús pred spaním.
- Deti by mali byť povzbudzované, aby sa naučili jesť ovocie ako také, nie ovocné šťavy, a mali by byť poučené o výhodách tejto konzumácie.
- Pre deti stačí materské mlieko a umelé mlieko spolu s vodou.
- Konzumácii nepasterizovaného ovocného džúsu sa treba vyhnúť u detí všetkých vekových skupín.
- Deti podstupujúce rôzne liečebné procedúry by nemali dostať grapefruitový džús, pretože to môže znížiť účinnosť liečby.