Ovocný šalát 985 kalórií
Predtým ma zaujímalo, koľko kalórií má môj ovocný šalát. štyria to jeme, ale ja zjem väčšinu: D
všetko som spočítal a celý ovocný šalát IBA S PLODMI (jablko, hrozno, krk, hruška, grapefruit) má 985 kalórií. takže takmer 1000. a rozdelil som to tromi, pretože štvrtý zvyčajne nie je viac ako lyžica a dosiahol hodnotu 329 kalórií alebo niečo podobné. Myslím si, že je to veľa, najmä preto, že jem aj iné veci (chlieb alebo niečo také) a väčšinou nie som spokojný s miskou ovocného šalátu, ale musím si vyhľadať.
čo tým všetci myslíte? môžete z dlhodobého hľadiska tak tlstnúť?
2 odpovede
Ovocie má veľa fruktózy, v závislosti od odrody. Môžete napríklad vziať menej hrozna a nakrájať na miesto jablká. Ale nie je to také zlé, pretože telo fruktózu používa inak. A vaše telo potrebuje na strávenie ovocia oveľa viac kalórií ako napríklad biele pečivo. Najlepším príkladom je jablko. Má asi 50 kalórií, ale na strávenie potrebuje 65 kalórií.
Z ovocia obvykle nemôžete tuknúť, pokiaľ sa nehýbete a celý deň iba sedíte, potom sa niet čomu čudovať, koľko ovocia si zarobíte, pretože ich je takmer 1 000 kcal, takže ste si pravdepodobne vypočítali sami a možno vynecháte cukor. alebo iné sladidlá, ak ich tam máte!
Povedal som, IBA OVOCIE, nič do toho nedávam
podobné otázky
Mám 13 rokov a skutočne sa stravujem celkom zdravo - takmer vôbec nejem sladkosti a namiesto toho jem veľa ovocia a zeleniny. Ale nikdy nie som taký hladný, a preto zjem iba asi 500 kalórií za deň. (Ja som urobil matematiku) Ráno obvykle jem jogurt s ovocím, na obed zeleninu a večer vždy to, čo moja mama, čo je vždy zdravé (napríklad šalát alebo paradajková polievka). Potom je zlé, že je tu tak málo kalórií?
Veľmi rada jem sušené ovocie, slivky, datle, marhule. Zaujímalo by ma však, ako vyzerajú kalórie týchto plodov. Vie tu niekto o tom?
Takže vážim 50, mám 160 a jem 1 500 - 2 000 kalórií denne.
povedzme, že zjem 1 500, z toho 500 - 700 je normálnych, rovnako ako chlieb, cestoviny, zelenina atď. a sladkosti sú väčšinou len 1 000 kalórií denne len pre sladké.
a navyše sa väčšinou nútim jesť sladkosti POMOC, čo môžem urobiť, aby som to zastavila
Ahoj, takže momentálne nechudnem žiadnou konkrétnou stravou, ale mám iba nedostatok kalórií. Chcel som sa opýtať, či je to, čo jem, dosť a či je všetko také zdravé. Môžem jesť 1272 kalórií a väčšinou jem 800 až 900. Je to zlé, keď zjem menej ako 1272 kalórií, aj keď si myslím, že je to úplne v poriadku? Teraz však nemôžem jesť viac, ako naozaj nechcem. Ráno si väčšinou dám jogurt s čučoriedkami alebo jablkami, kašu alebo celozrnný chlieb s tvarohom a varenú šunku s trochou zeleniny. Do školy si buď beriem so sebou iba ovocie a zeleninu, ale niekedy krajec celozrnného chleba so smotanovým syrom alebo niečo také. V čase obeda, keď som mal školu, sme sa takpovediac stravovali väčšinou iba večer. Takže keď odchádzam zo školy, jem napríklad celozrnný chlieb s polevou a zeleninou alebo jogurt. Napríklad jem večerné alebo teplé jedlo Zemiaky s kuracím mäsom a špenátom alebo niečo také. Väčšinou sa iba občerstvím ovocím. Myslíte si, že to stačí, aj keď konzumujem oveľa menej kalórií, ako by som mala?
Dobrý deň, zvyčajne jem veľa sacharidov z celozrnných výrobkov, to je zlé, ak zjem 250-300 gramov sacharidov denne ?
Podľa lekára je moja denná potreba kalórií 1567. Nejem viac ako 1 000 kalórií denne. Väčšinou iba 600-700. je to stále normálne?
pretože počítam kalórie a chcem vedieť, koľko skyr zjem
Teraz mám každé ráno cereálie. 60g ovsené vločky s polovicou jablka, banánom alebo niekoľkými ďalšími druhmi ovocia, ako sú ríbezle, ananás alebo mango. Väčšinou vždy zjem ovocie z dvoch ovsených vločiek. Miešam to s jogurtom a jem to na raňajky. Je zdravé, ak ho konzumujete každý deň, v porovnaní s dvoma krajcami chleba s džemom, ktoré som vždy predtým jedol?
Mám 14 rokov, mám 1,72 m a vážim 51 kg. Tiež veľa športujem. Behajte, plávajte alebo bicyklujte. Športujem teda asi 4 - 5-krát týždenne. Je tam 1200 kalórií dosť? Nejem toľko, pretože sa zvyčajne rýchlo cítim sýty.
dajte dohromady malý ovocný šalát, ktorý vyzeral takto:
1 jablko (vážilo 125 g) 1 kiwi (vážilo 91 g) 1 slivka (vážilo 65 g) 10 hrozna 1/2 ananásu (moja porcia 300 g)
Ak spočítam kalórie, v skutočnosti mám okolo 320 kcal, aj keď som si dal iba trochu ovocia. Urobil som niečo zle? Úprimne povedané, nie som plný, ale ak ich už toľko mám, ach drahý.
Apple 65 kcal Ananás (môj podiel: 150 kcal) ZNAMENÁ, ŽE ANANÁS MÁ 300 kcal: O? Kiwi 50 kcal Slivka 32 kcal Hrozno 30 kcal
Väčšinou zjem 1200 kalórií denne. A áno, počítam všetko správne a do gramov. Ale priberať alebo chudnúť vôbec. Je to normálne? Koľko zješ?
Takže vždy jem len vtedy, keď som hladný a zvyčajne zdravý
Môže sa stať, že nezjem dostatok kalórií a tak ďalej, keď vlastne nemám hlad?
Ahoj! Nechal som si piercing na perách prepichnúť asi pred hodinou (u piercera - nie u seba) a je pravda, že zajtra ráno nesmiem jesť žiadne ovocie a nemal by som piť žiadne oriešky ani sladidlá (napr. V müsli tyčinke) alebo sýtené oxidom uhličitým? ak áno, prečo a čo sa stane, ak si zajtra ešte doprajem ovocný šalát (hruška, jablko, hrozno)?
je pravda, že by ste nemali jesť viac ako hrsť orechov?
Zvyčajne jem asi 60 g orechov, aby som zjedol dostatok kalórií