Ovsená kaša baby Zdravá ovsená kaša pre vášho miláčika
Obľúbené medzi malými i veľkými - ovsená kaša
Ovsené vločky sú navyše ideálnou ingredienciou na varenie detskej kaše. Ak neviete, čo variť, ovsené vločky sú vždy dobrý nápad. Ovsenú kašu môžete podávať na raňajky a na obed, ako občerstvenie a tiež na večeru. Samotné ovsené vločky sú univerzálne - záleží to na kombinácii ingrediencií.
Prečítajte si viac o tejto téme tu
alebo choďte rovno na recepty z ovsenej kaše .
Ovsená kaša - základný recept
Príprava je naozaj veľmi jednoduchá. Nezaberie vám to viac ako 10 minút!
prísady: 20 g roztopených ovsených vločiek a 200 ml mlieka/vody
- Ovsené vločky zmiešajte v hrnci s vodou alebo mliekom a povarte ich asi 5-10 minút.
- Ovsenú kašu každú chvíľu premiešajte, aby sa ovsené vločky nespálili.
- Kaša je hotová, keď sa hmota stane slizkou.
Z tohto dôvodu sa ovsená kaša nazýva aj ovsená kaša. Mlieko používajte, iba ak ste už vložili mliečne a cereálne kaše. Za týmto účelom môžete kontaktovať naše Plán výživy dieťaťa orientovať sa.
Tip: Čím je hmota pevnejšia, tým častejšie musíte miešať. Nakoniec je potrebné neustále miešanie.
Nezabudnite na olej
Predtým, ako budete podávať ovsené vločky detskej kaše, musíte pridať tuk. Jednoducho vmiešajte lyžicu repkového oleja a máte hotovo. Môžete tiež použiť iný olej - nie však za studena lisovaný olej, napríklad olivový olej. Za studena lisované oleje môžu obsahovať baktérie, ktoré spôsobujú zdravotné problémy u dojčiat. Repkový olej, slnečnicový olej alebo špeciálne oleje pre kojencov, ktoré sú dostupné na trhu, obsahujú pre organizmus dôležité omega-n kyseliny. Mimochodom: jedna polievková lyžica oleja patrí do každej porcie!
Ako okoreniť ovsenú kašu!
Vaše dieťa nepotrebuje kulinárske špeciality. Doplnkové jedlá nie sú ochutené, pretože soľ alebo iné korenie viac škodí, ako prináša niečo pozitívne. To nevadí, pretože vaše dieťa nikdy nič iné nepoznalo. To však neznamená, že nemôžete urobiť nič pre to, aby kaša chutila lepšie. Spoznávanie rôznych chutí je dobré a možné aj bez korenia.
Ak chcete pre svoje dieťa urobiť niečo dobré, môžete si zmiešať ovsenú kašu s trochou ovocného pyré. Na záver už len vmiešajte trochu jablkového alebo hruškového pyré. Banány sú veľmi obľúbené aj u bábätiek. Jednoducho banán roztlačte vidličkou a zmiešajte s kašou. Ovsené vločky s avokádom nie sú také tradičné, ale veľmi zdravé. Jednoducho vidličkou roztlačte kúsok avokáda ako banán a zamiešajte. To je obzvlášť dobré, ak nechcete dať svojmu dieťaťu toľko ovocia. Ovocie je zdravé, ale nemusí sa nevyhnutne odporúčať vo veľkých množstvách kvôli fruktóze, ktorú obsahuje.
Nasledujúci videorecept ukazuje, že ovsené vločky sa dajú použiť univerzálne. Táto detská kaša z ovsených vločiek sa môže výborne podávať ako večera. Vďaka tekvici je kaša príjemne sladká, jablko dodáva dôležitý vitamín C a ovsené vločky sú naopak orechové a príjemne krémové. Zdravé, kreatívne a chutné jedlo!
Načítaním videa prijímate pravidlá ochrany súkromia služby YouTube.
Uč sa viac
Vždy odblokujte YouTube
Ovsené vločky nemusia byť vždy sladké. Nechajte svoju kreativitu prevziať vašu myseľ a telo. Dodržujte základný recept a do svojej kaše si vždy pridajte kúsok oleja a vitamínu C (jablkový džús, pomarančový džús). Takže sa nemôžete pokaziť!
Zdravú ovsenú kašu s červenou repou a mrkvou nájdete tu:
Kedy je ovsená kaša vhodná?
Zrno je pre deti veľmi dôležité. Obsahuje vitamíny, stopové prvky, minerály a vlákninu, ktoré zabezpečujú primeraný vekový fyzický vývoj. Ovsené vločky (nezamieňať s ovosom ako zrnom) môžu už od 6. mesiaca života byť zaradené do jedálnička najmenších. To, či vaše dieťa môže od tohto času začať jesť ovsené kaše, alebo či to má zmysel, závisí od vášho osobného plánu doplnkovej výživy. Ďalšie informácie nájdete na stránke Výživový plán o.
Prvý rok života by ste mali používať aj ovsené vločky topiace sa do úst. Na prvú ovsenú kašu môžete dokonca použiť rozpustené vločky.
Tip: V drogériách a na organických trhoch môžete dostať špeciálne rozpustené vločky pre kojencov. Sú vhodné pre bábätká od 5. mesiaca života. Prečo nevyskúšať nasledujúcu lahodnú kašu.
Ovsené vločky by mali byť pre bábätká vždy varené. Priemyselné spracovanie vám umožní jesť vločky „surové“ a stráviť ich, ale pre vaše dieťa je to o niečo ťažšie a môže to mať za následok bolesť žalúdka. Od cca 11/12 Bábätká môžu jesť ovsené vločky surové ako müsli alebo do iných jedál.
Prečo je ovsená kaša pre kojencov dobrá
Čistá ovsená kaša chutí mierne a príjemne orieškovo. Z tohto dôvodu je mnohými deťmi všeobecne dobre prijatý. Okrem toho, ako už bolo spomenuté, vločky sú všestranné. Ovsené kaše môžu byť podávané batoľatám sladké alebo slané.
Najdôležitejšie je však v zrne (vločkách) - zložkách. Najmä vysoký obsah minerálov Vápnik, železo, mangán, zinok a oxid kremičitý aby bol ovos taký cenný. Okrem toho sú tiež, Vitamíny B1, B2, vitamín C a mastné kyseliny obsahovať. Okrem toho majú sacharidy obsiahnuté v ovse pozitívny vplyv na črevnú flóru. To je dôvod, prečo je ovsená kaša pre deti taká cenná.
Záver
Ovsená kaša by mala byť neoddeliteľnou súčasťou jedálnička vášho dieťaťa. Ovsené vločky a rôzne iné druhy obilia by mali mať svoje miesto na rodinnom stole, nielen keď sú kojencami. Pre plnohodnotné jedlo kombinujte ovos s ovocím a zeleninou. Jedine tak vaše dieťa získa dostatočné množstvo prísad, ktoré sú dôležité pre vývoj mozgu a tela.