Ovsená kaša RECEPT s kompótom - Anna Reschreiter

Ovos sa hreje, posilňuje váš imunitný systém, pomáha deťom rásť, posilňuje tráviaci trakt a predchádza tráviacim ťažkostiam. Ovsená kaša je úžasný spôsob, ako začať deň, ľahko a rýchlo sa pripravuje a je veľmi rozmanitá.

Dovoľte mi, aby som vás zlákal pripraviť si pre vás ráno najskôr ovsenú kašu a dajte mi vedieť, ako vám chutila a ako ste ju pripravovali. Odkedy si ráno pravidelne vychutnávam svoju kašu, mala som ju oveľa menej často studené ruky a nohy;-)

Super rýchly recept TCM na ovsenú kašu:

Ovsené vločky vždy kupujte ako Jemný list alebo jemný list
Ovsené vločky môžete tiež zmiešať s inými vločkami, ako sú proso, špalda alebo ryžové vločky
Vločky prichádzajú v hrnci
Pridajte vodu (kým nie sú zakryté dobré 2 cm)
veko na to
Plne zapnite kachle
Hneď ako voda začne vrieť, sporák úplne odstavte
Choďte do kúpeľne a urobte ranné WC
Medzitým budú vločky 10-15 minút pekne napučiavať

Spresniť raňajkové cereálie si môžete pripraviť pomocou:

kompót
Sušené ovocie, napríklad datle, nakrájané na malé kúsky
Orechy
Vysušený kokos
Jačmenný slad - úžasná prírodná sladkosť pripomínajúca karamel
Mandľové maslo
Korenie ako škorica, klinčeky, vanilka, kardamón
Alebo pikantné s nastrúhanou cuketou alebo mrkvou

Môj tip navyše:

Ráno tým ušetríte ešte viac času Pripravte si večer predtým kašu a ráno zmiešané s trochou horúcej vody (kanvice) opäť na krémovú hmotu.

A takto to vyzerá, keď môj manžel dostane ráno v práci chutnú kašu. Vždy večer sa dozviem, či chutil;-)

Kompótový recept TCM

Kompót vyživuje vaše vzácne šťavy a je oveľa stráviteľnejší ako surové ovocie. Na ekologických trhoch je teraz k dispozícii hotový kompót s nízkym obsahom cukru. Môžete si ju vychutnať na raňajky, po obede alebo medzi občerstvením. Ak nechcete používať hotový kompót, potom si rýchlo a ľahko uvaríte vlastný, čerstvý kompót.

Varenie kompótu je naozaj super ľahké - napr v kompótovom recepte:

Plody (jablká, hrušky, slivky, čerešne, ...) ošúpte podľa želania a podľa potreby nakrájajte
Hrniec + voda + dusíme = kompót
V skutočnosti nemusíte pridávať žiadny cukor, aby bol kompót odolný počas nasledujúcich niekoľkých týždňov
Pri konzervácii môže pomôcť striekačka citrónovej šťavy

Do duseného kompótu môžete tiež naliať vločky z obilnín a nechať nakysnúť. Potom ste si pripravili aj jemnú kašu.

Môj tip navyše:

The Konzervácia v bankách nasledujúcich pár týždňov to bude rýchle:

Naplňte umývadlo ľadovou vodou - asi do polovice
Najlepšie je vložiť kocky ľadu
Naplňte poháre horúcim kompótom, zoskrutkujte ich a ihneď vložte do ľadovo studeného vodného kúpeľa
Len čo „zacvakne“ a veko je v strede vyduté, vytvorí sa podtlak

Môj tip navyše:

Skutočne dobrá tepelná nádoba je zábava, ak predvaríte a jedlo si vychutnáte teplé v práci alebo na cestách. Investujte pár eur do svojej pohody a starostlivosti o svoje centrum. Tepelné nádoby * Esbit * používam už dlho. Vyrobené z nehrdzavejúcej ocele, bez plastu a určené pre extrémne situácie.

Ešte viac receptov nájdete v mojom obľúbenom eBooku „63 receptov podľa 5 prvkov stravy TČM“.

páčil sa vám tento článok? Potom to zdieľajte!

Máte nejaké otázky alebo svoje vlastné skúsenosti? Potom použite pole pre komentár nižšie!

O autorke - Anna Reschreiter

Som Anna Reschreiter a ukážem vám, aké neskutočne dômyselné účinky môže mať najjednoduchšia strava na vaše fyzické a duševné zdravie - a ako môžete tieto vedomosti staré tisíce rokov pre seba využiť. Jednoduché a vhodné na každodenné použitie!

Som kvalifikovaný odborník na výživu podľa 5 prvkov tradičnej čínskej medicíny (TCM), kvalifikovaný odborník na shiatsu, blogger, autor, podaktorý a vášnivý rečník.

Na mojej online platforme www.annatsu.at je mojou srdcovou záležitosťou oznámiť, že výživa TCM je jednoduchá, vhodná na každodenné použitie a môže ju používať každý.

Každý mesiac môj blog číta viac ako 30 000 ľudí. Cenné poznatky o výžive TCM odovzdávam nielen vo svojich článkoch na blogu, ale aj v elektronických knihách zameraných na jednotlivé témy, na prednáškach a na webových seminároch.

A od roku 2019 v podcaste „High 5 for your healthy diet“, ktorý nájdete na iTunes, Spotify, YouTube,. môžete bezplatne počuť a prihlásiť sa na odber.

Štartovací kurz TCM má už viac ako 2 000 účastníkov a v roku 2018 sa otvorili dvere výročnej akadémie TCM. V roku 2019 sa stovky ľudí zapojili do Detoxu BEZ diéty a navzájom sa motivujú, aby si vzali niekoľko Detox-BEZ diétnych dní.

Pozývam vás do mojej bezplatnej facebookovej skupiny „Výživa TCM je veľmi jednoduchá“. Nájdete tam živú výmenu informácií o výžive TČM, jednoduché a každodenné recepty. Som rada za teba!

Mojou vášňou je práca a TCM, experimentovanie v kuchyni, stravovanie a užívanie si, zábava pri športe a duševné cvičenie. Moje srdce patrí môjmu malému synovi a manželovi, s ktorým žijem na okraji Viedne a užívam si život.

Odkazy označené * sú pridruženými odkazmi, kde dostávam províziu, ak si prostredníctvom nich niečo kúpite. Samozrejme to pre vás NIE JE drahšie! Podporujete moju prácu, aby som pre vás mohol naďalej vyrábať vynikajúce produkty, články a videá:-) Ďakujem!