Ovsené cestoviny Aglio olio - MUSQLE

aglio

Zloženie

  • > g ovsených vločiek
  • > g pohánkovej múky
  • > g pohánkovej múky (na posypanie)
  • > kusové vajce
  • soľ
  • Čierne korenie, mleté
  • > kúsok strúčika cesnaku
  • > g cibule
  • > g chilli papričky, čerstvé
  • > g čerstvej zelenej petržlenovej vňate
  • > lyžica olivového oleja (na cesto a na cibuľu)

Príprava

Ovsené vločky pomelieme na múku v mixéri. Ovsenú múku, pohánku, vajce, soľ a 10 ml olivového oleja dáme do hnetacieho stroja a vypracujeme na pevné cesto. Ak je cesto príliš pevné, môže sa pridať trochu studenej vody. Cesto vyberieme z misky, vytvarujeme guľku a zabalíme do alobalu, vložíme na 1 až 2 hodiny do chladničky a necháme odpočívať. Potom cesto na pomúčenom povrchu vyvaľkajte na rovinu, aby sa nelepilo. Teraz vyrežte cestoviny široké asi 0,5 cm. Rezance povaríme v slanej vriacej vode 3 až 4 minúty, kým nie sú pevné na zahryznutie. Na panvici orestujeme nadrobno nakrájanú cibuľu, až kým nebude priehľadná, pridáme prelisovaný cesnak, nadrobno nakrájanú chilli papričku a scedené rezance (rezance však neumývame ani neoplachujeme). Dochutíme soľou, korením, pridáme nasekanú petržlenovú vňať a jemne premiešame. Podávame ihneď.

Tip od šéfkuchára: Odporúčame pripraviť cesto deň vopred.

Čas prípravy je 2 1/2 hodiny alebo 15 minút, ak bolo cesto pripravené vopred.

Anonymný
Vodcov

Periodizácia v kulturistike - 1. časť

Kazeín - hrdina alebo záporák

Tribulus terrestris

Témy

Motivácia a kulturistika

Proteíny pred tréningom vs. proteíny po tréningu

Teória rastu sarkoplazmatického verzus myofibrilárneho svalu

Hypertrofia verzus hyperplázia

FST-7 (Fascial Stretch Training)

Nemecký objemový výcvik (GVT)

Hypertrofický špecifický tréning (HST)

Sport Publishing Limited, 71-75, Shelton Street, Covent Garden, Londýn, WC2H 9JQ, ANGLICKO | Comp. Č. 08844082

Projekt „MUSQLE“ bol zahájený v roku 2012 s cieľom poskytnúť dôveryhodné informácie a cenné nástroje pre európsku a svetovú komunitu v oblasti fitnes a kulturistiky.

Sme k dispozícii v troch jazykoch: angličtina (medzinárodná), francúzština (musqle.fr pre frankofónne krajiny) a nemčina (musqle.de pre všetky nemecky hovoriace krajiny).

Profily a osobné štatistiky

Každý člen MUSQLE má osobný profil, ktorý môže zostať súkromný alebo viditeľný pre priateľov alebo verejnosť.

Členovia môžu sledovať svoju váhu, percento telesného tuku a ďalšie merania tela (napríklad obvod pása alebo bokov).

Zaujímavý obsah je možné pridať aj do vášho osobného profilu - ďalší spôsob, ako prispôsobiť svoje skúsenosti s webovou stránkou.

Náš systém vám tiež umožňuje sledovať vaše osobné zisky v jednotlivých cvikoch, svaloch alebo v celom vašom vývoji.

Najdôležitejšou časťou profilov sú osobné tréningové plány a Tréningové denníky ako aj prispôsobené plány výživy. Tieto môžu byť použité v rámci MUSQLE IN TOUCH Sociálna sieť a zdieľané na Facebooku.

Tréningové plány a tréningový denník

Poskytujeme databázu tréningových plánov a ponúkame vám možnosť zvoliť si tréningový plán, ktorý zodpovedá vášmu pohlaviu, športu, tréningovým cieľom a typu postavy. Každý z týchto plánov je možné importovať do vášho profilu a prispôsobiť vašim konkrétnym potrebám. Svoj plán môžete tiež zdieľať s ostatnými na serveri MUSQLE IN TOUCH Zdieľajte sociálnu sieť. Každý plán môže byť aj vo vašom Tréningový denník Importované.

Výživové plány

Zamestnávame vysoko kvalifikovaného kuchára, ktorý vytvára vynikajúce jedlá špeciálne pre športovcov. Recepty spolu s nutričnými hodnotami a zodpovedajúcimi obrázkami nájdete v našej databáze potravín. Veľkosť porcie je možné podľa potreby zväčšiť alebo zmenšiť a náš systém pre každú veľkosť porcie vypočíta prísady a zodpovedajúce nutričné ​​hodnoty.

Pomocou našej potravinovej databázy je možné vytvárať a zdieľať kompletné výživové plány s ostatnými na sociálnej sieti MUSQLE IN TOUCH.

MUSQLE IN TOUCH Sociálna sieť

Na našej sociálnej sieti môžete zdieľať svoje tréningové a výživové plány a všetko ostatné. Môžete nadviazať kontakt a nadviazať kontakt s novými priateľmi, uverejňovať obrázky, komentovať články, sledovať súťaže a oveľa viac.

Súťaže

Ktokoľvek z členov Musqle.com vo veku od 15 rokov sa môže prihlásiť a hlasovať v našich troch súťažiach. Prvá cena v každej súťaži je 10 000,00 €.

Fóra

Okrem sociálnej siete MUSQLE IN TOUCH sú naše fóra ďalšou platformou pre členov, aby si navzájom vymieňali svoje skúsenosti a vymieňali si nápady. Každý, kto sa raz prihlásil na našu webovú stránku, má automaticky profil, ktorý sa používa aj na príspevky do fóra a na diskusie.

Profesionálni športovci majú trochu odlišný osobný profil, aby čitateľ mohol rozlíšiť, či príspevok na fórum pochádza od amatérskeho športovca alebo trénera, vedca alebo profesionálneho športovca.

Databáza cvičení

Naša databáza obsahuje stovky cvičení s obrázkami, videami a písomnými pokynmi.

Multimediálny obsah

Snažíme sa navrhovať obsah našich webových stránok na najvyššej úrovni. Nie všetci sú tu akceptovaní ako autori článkov - naši autori sú všetci športoví vedci alebo skúsení športovci a tréneri.