Schudnite pomocou dopamínu Takto funguje šťastná strava

Diéta pre šťastie sa spolieha na hormón šťastia dopamín. Tu nájdete informácie o tom, ako vám to môže pomôcť schudnúť a zhodiť kilogramy aj napriek hodovaniu.

schudnite

Veľa príde na myseľ, čo sa týka stravovania a chudnutia - ale v neposlednom rade je to šťastie. Našu dobrú náladu skôr zatieni frustrácia, hlad, nespokojnosť a zlá nálada pri diétach. Ale nie pri šťastnej strave. Čo je za tým, sa dočítate tu.

Šťastná strava: čo to je?

Cieľom diéty zameranej na šťastie je dosiahnuť nemožné: Držte sa diéty a robte to šťastne. Zatiaľ čo konvenčné diéty sa často začínajú vysokou motiváciou, prvá frustrácia sa zvyčajne dostaví rovnako rýchlo. Totiž, ak sa nohavice aj po dvoch dňoch zovrú a športový program sa stane príliš namáhavým. Nehovoriac o ukazovateli váhy, ktorý sa jednoducho nechce pohnúť. Pri šťastnej diéte však v tomto okamihu prichádza na rad neurotransmiter dopamín. To aktivuje centrum odmien nášho mozgu, a preto sa považuje za hormón šťastia. Z dlhodobého hľadiska sa dopamín dokonca považuje za látku zvyšujúcu hnaciu silu a motiváciu. Nízka hladina dopamínu môže na druhej strane viesť k nekontrolovateľným chutiam a vytvára zvlášť veľkú túžbu po sladkom alebo mastnom jedle. Základná myšlienka diéty zameranej na šťastie je teda táto: Udržiavanie hladiny dopamínu z dlhodobého hľadiska čo najvyššie.