Ovsené vločky V týchto 5 chutných variáciách vám pomôžu schudnúť
Už sme zistili, že ovsené vločky vám môžu pomôcť pri chudnutí. Teraz vám chceme ukázať 5 vynikajúcich receptov, vďaka ktorým bude chudnutie zaručene ešte zábavnejšie.
Ovsené vločky sa v poslednej dobe stali jedným z našich tajných tipov na chudnutie. Pretože bez ohľadu na to, v akom variante sa podávajú, sú považované za jedlo najvyššej sily, ktoré prakticky vyčaruje kilá navyše. V lete radi kombinujeme zázračné zrno s osviežujúcim ovocím, jogurtom & Co. a v zime milujeme ovsené vločky v podobe koláčov, ovsených vločiek alebo fit palaciniek. Zostavili sme pre vás 5 najchutnejších receptov:
1) Tyčinky z granoly a sušienky vyrobené z ovsených vločiek
Tí, ktorí si medzi tým radi dajú občerstvenie, ale už ich unavuje nudné ovocie a zelenina, budú nadšení ovsenými vločkami v müsli a sušienkovej forme! Pretože sa tieto malé dobroty nielenže neuveriteľne ľahko pripravujú, uspokoja aj akýkoľvek hlad, sú zdravé a dokonca vynikajúco chutia. Mnoho prísad a konzervačných látok, ktoré výrobky zo supermarketu obsahujú, tu samozrejme nie je k dispozícii.
2) Raňajková misa s ovsenými vločkami
Ak chcete začať deň šťastný a hlavne posilnený, najlepšie je pridať sa domáca müsli miska. Ovsené vločky sú tu samozrejme nevyhnutnosťou, rovnako ako kúsok mlieka podľa vášho výberu, čerstvé ovocie a semená a orechy všetkého druhu. Ak máte chuť na niečo nové, môžete si dať svoju raňajkovú misu alternatívne s quinoa a ovsenými vločkami tvar, takže má perfektné množstvo bielkovín a vlákniny nevyhnutné pre nasledujúci deň.
3) banánový chlieb s ovsenými vločkami
Nič ako kúsok šťavnatého banánového chleba a keď sa k nemu podáva studený pohár mlieka, naše srdce bije ešte rýchlejšie. Ešte lepšie je, že chutné pečivo môže byť aj zdravé! Nahradením všetkých výkrmových zložiek, ako je cukor, múka alebo maslo, zdravými alternatívami - Med, špaldová múka (alebo múka z ovsených vločiek) a kokosový olej sú na to ideálne. Ak chcete svoj chlieb okoreniť doplnkami, určite vám bude vyhovovať ovsená kaša.
4) Vložte palacinky s ovsenými vločkami
Kultové raňajky z USA dorazili do Európy viac ako. V amerických pekárňach si teraz môžete vychutnať nespočetné množstvo variantov palaciniek s polevami podľa vášho výberu aj v Nemecku. Do fitnesky sa zamilovali aj fitneskári, ktorí si z nich vytvorili svoj vlastný - zdravý - variant. Ale najlepšie je, Ovsené palacinky sú obzvlášť nízkokalorické. Na prípravu je najlepšie rozdrviť zrno na jemný prášok a použiť ho ako náhradu múky a cukru do cesta.
5) jogurt s ovsenými vločkami
Ovsené vločky sú ideálne aj ako letný nápoj v podobe smoothies a so sezónnym ovocím. Ale náš najobľúbenejší na horúce dni je čerstvý jogurtový pohár (najlepšie grécky), zaoblený ovocím a zázračným zrnom ako müsli. Mňam!
Mohli by vás zaujímať aj tieto články: