Ovsené vločky so slivkami (od 7-8 mesiacov); Všetko o matkách
Ovos, považovaný za veľmi výživné jedlo, je jedným z druhov obilnín, ktoré môžete počas obdobia diverzifikácie naplno využiť. V kombinácii s rôznymi druhmi ovocia sú ovsené vločky jedlo, ktoré sa ľahko varí aj je chutné.
Jedným z najdôležitejších zdrojov vlákniny, ktoré môžete zahrnúť do stravy svojho drobca, sú cereálie. Z nich patrí ovos medzi potraviny, ktoré si počas obdobia diverzifikácie môžete pripraviť v rôznych kombináciách.
Prináša dieťaťu dôležitý príjem železa, vápnika, horčíka, zinku a draslíka, je bohatý na vitamíny (E, B12, B2, B3, B6), ale aj na antioxidanty a bielkoviny. Okrem toho malé množstvo lepku obsiahnutého v ovse spôsobuje, že táto obilnina má nízky alergénny potenciál. Jedným z receptov, s ktorým sa nemôžete pokaziť, je ovsené kaše so slivkami (namiesto sliviek môžete použiť banány), ukazuje www.babycenter.com.
Ovos zahrnutý v strave nielen pomáha dlhšie udržiavať pocit sýtosti, ale je aj ľahko stráviteľný a prináša veľa výhod pre zdravie nervového systému, ale aj tráviaceho systému.
Ako pripraviť recept na ovsené vločky so slivkami
ZLOŽKY
štvrtina šálky ovsených vločiek (asi 30 - 50 gramov)
4 sušené slivky (bez kôstok)
PRÍPRAVA
Vložte ovsené vločky do kuchynského robota a pomeliete ich čo najjemnejšie. Do menšieho hrnca dáme pohár vody a pridáme ovsené vločky. Hrniec nechajte na strednom ohni, a keď začne vrieť, znížte oheň. Varte ovsené vločky, kým kompozícia nezačne hustnúť (asi 5 minút).
Ak je pyré príliš husté, prilejte trochu vody. Panvicu odstavte z ohňa a nechajte vychladnúť na izbovú teplotu. Vložte 200 ml vody do iného hrnca a pridajte sušené slivky. Dusíme do mäkka (asi 7-8 minút).
Slivky dajte po vychladnutí do mixéra a prechádzajte, kým nezískate pyré jemnej konzistencie (ak je pyré príliš husté, pridajte trochu vody, v ktorej sa varili). Do misky pre dieťa vložte pár lyžíc ovsených vločiek pyré, potom pridajte pár lyžíc slivkového pyré.
Prípravok je možné skladovať v chladničke najviac tri dni, ak je umiestnený vo vzduchotesnej nádobe. Môže sa tiež uchovávať v mrazničke na podobnej panvici až tri mesiace.
Ak sa vám tento článok zdal užitočný, vyskúšajte ho LIKE na našej facebookovej stránke, kde nájdete aspoň ďalšie rovnako zaujímavé články.