Oznámenie
Zatvárame!
Odteraz musíme bohužiaľ uzavrieť fórum netdoktor.at. Už nemôžete aktívne uverejňovať príspevky, ale naďalej prechádzať a čítať.
Ak máte akékoľvek otázky, napíšte nám na [email protected]
Zázračná diéta
6. septembra som vážil 109 kg. Kamarátka mi potom dala diétu, ktorá má robiť zázraky a s ktorou schudla za 3 mesiace 11 kg.
Spočiatku som bol veľmi skeptický, pretože diéta sa mi v skutočnosti nezdala ako diéta. množstvá boli viac ako dostatočné a na určité potraviny a potraviny sa nevzťahovali nijaké zákazy. Existoval konkrétny rozvrh, kedy mám niečo jesť, ale menilo sa to každé 4 dni, takže riziko chute na jedlo bolo veľmi nízke.
Začal som jesť podľa tohto plánu viac z rezignácie ako z presvedčenia a teraz, o 6 mesiacov neskôr, vážim 84 kg. Takže o 25 kg menej.
Hneď ako som trochu znížil váhu, aby som sa mohol opäť pohybovať, začal som plávať a venovať sa aqua aerobiku.
Nie je to tak, že by som sa chcel sťažovať. lekári a odborníci na výživu sú však vždy veľmi skeptickí, keď im hovorím o svojich úspechoch. Nie som si istý, či sa naozaj musím obávať, pretože môj krvný obraz je vynikajúci (hodnoty pečene sa mierne zvýšili) a nikdy som po celý čas diéty (možno posledných 40 minút pred jedlom) skutočne nehladoval alebo hladoval.
Aké sú vaše skúsenosti? Takéto veľké straty hmotnosti sú skutočne nebezpečné, aj keď k nim došlo takmer „samy od seba“?
Čo je to za zázračnú diétu?
Zaujímalo by ma podrobnosti!
Mám asi 20 kg na rebrách príliš veľa a už som vyskúšal niekoľko vecí.
Môžete vysvetliť, ako na to?
komentovať
Opäť beží pod názvom „Metabolická strava“, iba to skutočne funguje a nespôsobuje žiadne poruchy krvného obrazu, trávenia ani nič iné. je drahé, len keď kilogramy klesnú a musíte sa prezliecť; o)
Diéta sa opakuje v 4-dennom cykle, kým sa nedosiahne ideálna hmotnosť. Nemarinované šaláty akéhokoľvek druhu sú povolené každý deň vo veľkých množstvách.
Raňajky sú každý deň rovnaké. 2 kúsky ovocia (bez banánov) alebo 1 hrsť bobúľ.
1 deň
Obed: až 450 g. Mäso, 1 kúsok pečiva, 1 pohár polievky bez plnky
Večer: 1/2 obeda, bez polievky
Toto je jediný deň, kedy môžete jesť vajcia a mliečne výrobky. Ale: Ak jete vajcia (max. 2), potom na obed a večeru namiesto mäsa
2 dni
Obed: strukoviny (šošovica, hrášok, kukurica, fazuľa, .) alebo zemiaky, kým nie ste sýti + 1 kúsok pečiva
Večer: 1/2 obeda
3. deň
Obed: sacharidy v slanej forme (pečivo, cestoviny, pizza so zeleninou bez syra, ryža, ...)
Večer: 2 kúsky koláča alebo 3 menšie koláče alebo 3 kopčeky zmrzliny a rebro z vriacej čokolády
4. deň Ovocie a zelenina koľko chcete
Existuje tiež ustanovenie o 1 priestupnom dni v mesiaci, kedy by ste mali piť iba nesladený čaj a vodu. nie je také ťažké, ako to znie. Zo začiatku som to robil veľmi striktne, ale posledné 3 mesiace som pôstny deň vynechal
Z mojej skúsenosti vám môžem poradiť nasledovné: Skúste sa držať plánu na začiatku, aspoň kým sa to pre vás nestane rutinou a vždy viete, čo máte dovolené jesť a čo nie. Po 2 - 3 mesiacoch ho môžete podľa svojich preferencií a hladu vynechať.
Snažte sa nehrešiť ani na začiatku, pretože to jednoducho spomalí chudnutie a chcete mať čoskoro podporu v motivácii. Ak sa neskôr dopustíte jedného alebo druhého hriechu alebo sa odchýlite od plánu. nepripravujte sa, od nasledujúceho jedla sa okamžite držte plánu znova, potom sa nič nestane.
To, ako rýchlo schudnete, závisí od vašej disciplíny. strava funguje 100%