Päť nápadov na pitie dieťaťa, aby boli hydratované
Navrhujeme vám päť nápadov na pitie dieťaťa, aby boli hydratované počas diverzifikácie potravín. Ak deti do 6 mesiacov zostanú hydratované výlučne materským mliekom, najlepším nápojom pre deti staršie ako 12 mesiacov zostáva voda. Medzi zdravé detské nápoje nepatria sýtené nealkoholické nápoje, sirupy, komerčné ovocné džúsy, minerálne a ochutené vody alebo energetické nápoje.
Dojčatá však musia byť hydratované a vy ako mama musíte vedieť, aké sú najlepšie možnosti tekutín. Predstavujeme vám zdravé nápoje v závislosti od veku dieťaťa, ale aj päť nápadov na detské nápoje, ktoré vám zaistia potrebnú hydratáciu.
Zdravé nápoje pre kojencov do 6 mesiacov
Vo veku do 6 mesiacov potrebujú deti iba materské mlieko alebo, ak dojčenie nebolo možné, umelé mlieko. V tomto veku slúži ako jedlo aj ako nápoj pre deti.
Pretože deti mladšie ako 6 mesiacov by nemali piť vodu (deti staršie ako 6 mesiacov môžu vodu konzumovať, ale v malom množstve), ako matka sa môžete uistiť, že dieťa dojčí na požiadanie dostatkom tekutín.
Zdravé nápoje pre kojencov vo veku 6-12 mesiacov
Ak je vaše dieťa dojčené alebo dojčené, môže dostávať malé množstvo vody od 6 mesiacov.
Teraz je ten správny čas povzbudiť vaše dieťa, aby pilo vodu skôr zo špeciálneho pohára alebo šálky pre deti, ako z pohára, pretože takýmto spôsobom sa dieťa učí, ako s pohárom zaobchádzať.
Prvých 12 mesiacov nie je vhodné dieťaťu dávať okrem vody, materského mlieka alebo následného mlieka aj iné nápoje, pretože mu môžete zabrániť v dostatočnom príjme živín z materského mlieka alebo umelého mlieka.
Zdravé nápoje pre deti staršie ako 12 mesiacov
V 12. mesiaci môžete dieťaťu podať pasterizované, mastné a neochutené kravské mlieko. Mlieko s nízkym obsahom tuku sa neodporúča deťom do 2 rokov. Je to preto, že deti potrebujú tuk pre rast a energiu a môžu ho získavať z vitamínov rozpustných v tukoch, ktoré obsahuje plnotučné mlieko.
Ako alternatívu ku kravskému mlieku môžete použiť sójové mlieko obohatené o vápnik (pozor, sója je alergénna) a iné bylinné nápoje (ryža, ovos alebo mandľové mlieko), pokiaľ dieťa konzumuje iné jedlá obsahujúce bielkoviny, ako je mäso, ryby, vajcia a zelenina.
Môžete však pokračovať v dojčení po dosiahnutí veku 12 mesiacov, pričom materské mlieko poskytuje okrem vitamínov a minerálov aj protilátky.
Nápady na zdravé a nealkoholické nápoje pre kojencov
Koktejl z tropického ovocia
prísady: 2 zrelé hrušky, olúpané a nakrájané, ¾ šálky vody, 1 mango olúpané a nakrájané na plátky, 1 zrelý banán, olúpané a nakrájané na plátky
Ako pripraviť smotanu z tropického ovocia: Plátky hrušiek vložte do šálky vody, aby sa uvarili. Ovocie necháme prikryté dusiť 10 minút, kým nezmäkne. Potom pridajte hrušky vrátane šťavy/vody nad mango a banán a začnite miešať, kým nedosiahne takmer tekutú konzistenciu. Ak je to potrebné, pridajte viac vody.
Čučoriedkový jogurt
Kombinácia čučoriedok a jogurtu je taká lahodná a jemná, že ju musíte pripraviť pre svoje dieťa.
prísady: ½ šálky čučoriedok, 1 olúpaná a nakrájaná zrelá hruška, ¾ šálky vody, 3 lyžice gréckeho prírodného jogurtu.
Ako pripraviť čučoriedkový jogurt:
- Do malého hrnca dajte na varenie hrušky a čučoriedky. Necháme dusiť 3 minúty, kým mierne nezmäknú;
- Mixujte čučoriedky a hrušky, kým nevznikne hodvábne a homogénne pyré;
- Potom zmiešajte pyré s gréckym jogurtom, v miske, až kým nezískate sladký a chutný dezert.
Mlieko na pokračovanie
Vyberte si pokračovacie mlieko, ktoré sa môže podávať studené aj teplé, napríklad nápoj Humana Junior Drink, ktorý sa môže podávať studené aj teplé. Obsahuje omega 3 mastné kyseliny, vápnik a jód a ďalšie vitamíny potrebné pre deti.
Spôsob prípravy:
- Pred použitím dobre pretrepte;
- Nalejte požadované množstvo do pohára alebo inej nádoby na pitie;
- Ak je to potrebné, požadované množstvo zohrejte na vodnom kúpeli. Nevarte;
- Pred podaním dieťaťu vždy skontrolujte teplotu.
Banánové a mangové smoothie
prísady: ½ manga, ½ banánu, ½ šálky mlieka, 2 plné lyžice obyčajného obyčajného jogurtu.
Ako pripraviť smoothie s banánmi a mangom:
- Suroviny spolu zmiešame v mixéri a podľa potreby pridáme viac mlieka. Polovica pre vás, polovica pre dieťa.
Šťava z melónu s citrónom a mätou
Tento osviežujúci dezert si môžete vychutnať v horúcich letných dňoch a vaše dieťa ho určite poteší. Áno, je to presne tak, ako si myslíte: je to tak ľahké, ako to znie, pripraviť sa. Vďaka veľmi vysokému obsahu vody je melón veľmi povzbudzujúci a zvlhčujúci a citrón prispieva k príjmu vitamínu C.
prísady: ¼ z celého vodného melónu bez semien; pol vylisovaného citrónu a niekoľko lístkov čerstvej mäty
Ako pripraviť melónovú šťavu s citrónom a mätou:
- Plátky melónu nakrájajte na malé kúsky;
- Šťavu môžete získať z mixéra alebo odšťavovača.
- Stlačte citrón a pridajte nad melón
- Pridajte lístky mäty a dajte si šťavu priamo do pohára alebo pohára.
Tipy: Tento dezert môžete vyskúšať z iného ovocia, ako je ananás alebo pomaranč. Nakrájajte rôzne ovocie, ako je melón, ananás, jahody, čučoriedky, hrozno a skombinujte ich.
Deti môžu piť príliš veľa vody? Odpoveď je áno. Musíte mať na pamäti, že kojenci a malé deti majú malé žalúdky, takže príliš veľa vody alebo tekutín im môže rýchlo naplniť bruško, čo zníži ich chuť na ďalšie výživné jedlá. Umiernenie je kľúčom k vyváženej a harmonickej strave počas spestrenia dieťaťa. Lepšie trochu a často.