Pacienti trpiaci na reumu Jemné pohyby sú dobré - lekárske aspekty

Reuma má mnoho aspektov. Za rozšíreným názvom sa skrýva veľa chorôb. Niektoré sa dajú vyliečiť, iné iba zmierniť. Majú jednu spoločnú vlastnosť: reumatické choroby spôsobujú bolesť takmer vždy a sloboda pohybu je často výrazne obmedzená. „Pri správnej terapii, vyváženej strave a vhodnom cvičení môžu mať postihnutí reumatické ťažkosti pod kontrolou,“ hovorí Dr. Andreas Kiefer, lekár federálneho združenia AOK.

trpiaci

Reumatizmom trpia najmä starší ľudia, môžu však byť postihnutí aj mladší ľudia. Termín „reumatizmus“ existuje už viac ako 2 000 rokov. Znamená to „ťahanie“ alebo „tečúca bolesť“. V tom čase lekári z utrpenia vinili „toxické telesné tekutiny“. Bolesť svalov a kĺbov sa dodnes nazýva reumatizmus. V niektorých prípadoch sú pod pojmom zhrnuté úplne odlišné choroby. Ovplyvňujú celý muskuloskeletálny systém na rôznych miestach: kĺby, chrbtica a spojivové tkanivo. Často sú postihnuté aj mäkké tkanivá, ktoré obklopujú kĺby, rovnako ako svaly, väzy, šľachy a niekedy dokonca aj vnútorné orgány a pokožka. “ Preto hovoríme aj o reumatickej forme, “vysvetľuje Kiefer.

Dôležité je zostať aktívny
Je dôležité, aby pacienti s reumou zostali aktívni. „Vhodný cvičebný program môže oddialiť priebeh ochorenia,“ hovorí Kiefer. Fyzioterapia, funkčná pohybová terapia predovšetkým pre ľudí trpiacich reumou a jemné športy ako plávanie, bicyklovanie, nordic walking a beh na lyžiach sú pre telo prospešné. Postihnuté sú dobré aj pohybové techniky ako tai chi alebo qigong. „Ak máte akútny zápal, dajte si však pauzu a nechajte tréning odpočívať,“ radí lekár. Ak je zápal akútny, môže pomôcť zmierniť bolesť liečením za studena. “Na postihnuté miesto položte vlhkú žinku. Na ochladenie môžete použiť aj kocky ľadu, ktoré vložíte do igelitového vrecka a potom zabalíte do uteráka, “odporúča Kiefer. Pomôcť môžu aj octové zábaly, alkoholové obklady a zábaly z tvarohu. V prípade silnej bolesti je vhodné krátkodobo užiť ďalšie lieky. Pacienti s reumou si môžu uľahčiť každodenný život rôznymi pomôckami: Nákupný vozík šetrí potrebu nosiť ťažké tašky. Presne vybavené, ploché topánky zabraňujú vychýleniu a poškodeniu kĺbov.

Vyvážená výživa
Neexistuje špeciálna diéta proti reumatizmu; Napriek tomu sa odporúča vyvážená strava. To by malo zahŕňať dostatok čerstvého šalátu, ovocia, zeleniny, zemiakov a celozrnných výrobkov s vysokým obsahom vlákniny. Ryby s vysokým obsahom omega 3 mastných kyselín, ako sú losos a sleď, by mali byť v jedálničku dvakrát týždenne, pretože tieto mastné kyseliny majú protizápalové účinky. Kiefer má ešte jednu radu: „Veďte si denník o jedle. Z toho uvidíte, ktoré potraviny sú pre vás dobré a ktoré sú zdraviu škodlivé. “(Psg, 03/2010)