no
Diéta štítnej žľazy
Štítna žľaza je malá žľaza, ktorá je súčasťou endokrinného systému, ale je veľmi dôležitá pre zdravie. Jód, vodík, kyslík a všetky aminokyseliny sú potrebné pre telo na dokončenie prirodzeného cyklu syntézy, aby štítna žľaza zostala zdravá a fungovala normálne. Celý proces neprebehne, ak telo neobsahuje všetky zložky vašej stravy. Pre podporu funkcie štítnej žľazy je dôležitá správna výživa.
Hypotyreóza sa vyskytuje, keď štítna žľaza už nie je dostatočne aktívna. Medzi príznaky nedostatočnej činnosti štítnej žľazy alebo nedostatku hormónov patrí podľa Mayo Clinic chronická únava, pomalý rast alebo reč, depresia, strata chuti do jedla, suchá pokožka alebo iné kožné ochorenia. Konzumácia stravy s vysokým obsahom zdravých tukov, ako sú omega-3 mastné kyseliny nachádzajúce sa v rybách, plus dostatok ovocia a zeleniny, môže pomôcť zmierniť tieto príznaky alebo dokonca zabrániť ich rozvoju.
Medzi potraviny, ktoré podporujú zdravú štítnu žľazu, patria morské riasy ako lato, morské riasy, nori, gameta, dulce a balbalulang, bio jogurt, bio kravské mlieko a morské plody s vysokým obsahom jódu. Podľa WHFoods.com je jód nevyhnutný pri nutričnej podpore funkcie štítnej žľazy. Používajte organické mliečne výrobky, aby ste sa vyhli syntetickým hormónom v komerčných anorganických prevádzkach. Ryby ako losos, tuniak a sardinky majú vysoký obsah omega-3 mastných kyselín, ktoré sú prospešné pre zdravie srdca a sú tiež veľkým prínosom pre udržanie zdravia štítnej žľazy.
Zvážte, či by ste do svojho jedálnička nemali pridávať podporné potraviny, ktoré pomáhajú vašej činnosti štítnej žľazy, a vylúčiť niektoré potraviny, ktoré môžu interferovať s optimálnou funkciou štítnej žľazy. Kapusta, brokolica, kapusta, špenát, karfiol, sója, arašidy, píniové oriešky, jahody a proso obsahujú strumu, zlúčeniny, ktoré zhoršujú vstrebávanie jódu, a osobám s nedostatočnou aktivitou štítnej žľazy by sa im mali vyhnúť. Veda a technika na Cornellovej univerzite.