Pálenie záhy a stravovanie počas tehotenstva
Pálenie záhy alebo pálenie žalúdka v tehotenstve pociťujú takmer všetky tehotné ženy. Považujú sa za príznak tehotenstva spôsobený hormonálnymi zmenami. Sú mimoriadne malátni a nepohodlní a strava v tomto období ich môže vylepšiť alebo naopak prehĺbiť. Zistite, aké potraviny zhoršujú pálenie záhy, a čo môžete urobiť, aby ste sa im vyhli.
citrus
Tieto plody sa považujú za klasické jedlá, ktoré spôsobujú tieto popáleniny. Pomaranče, citrón, grapefruit alebo dokonca aj šťava z nich. Takéto ovocie je vhodné konzumovať s mierou a nikdy nie nalačno.
paradajky
Sú plné základných živín pre zdravie, ale sú považované za mimoriadne kyslé.
Cibuľa a cesnak
Ak viete, že týmto problémom trpíte, pravdepodobne viete o zákaze konzumácie takých potravín, ktoré sú rovnako chutné, ako sú škodlivé pre pálenie záhy. Počas tehotenstva by sa mu malo čo najviac vyhnúť, najmä v prirodzenom stave. Pri konzumácii v surovom stave spôsobujú ťažké popáleniny.
Káva a kofeínové jedlá alebo nápoje
Káva, čaje, džúsy a iné kofeínové nápoje môžu všeobecne spôsobiť pálenie záhy. Počas tehotenstva nerobia nič iné, iba ich ešte viac zhoršujú, čo spôsobuje skutočné nepohodlie. Lekári však tvrdia, že nie každé sústo týchto nápojov má predmetný účinok, ale iba vysokú spotrebu. V tehotenstve sa odporúča množstvo kávy 300 ml. Ak mávate v tehotenstve časté opakované príhody pálenia záhy, je vhodné dávku ešte znížiť.
Syr, orechy, lieskové orechy, avokádo a steak v krvi
Všetky tieto produkty majú veľa spoločného. Nespôsobujú pálenie záhy tak ako napríklad citrusové plody, ale podporujú gastrointestinálny reflux. Tuky podstatne spomaľujú trávenie tým, že vyvíjajú tlak na zvierač (chlopňu medzi žalúdkom a pažerákom) a spôsobujú popáleniny.
Odborníci tvrdia, že tieto výrobky by sa mali konzumovať s mierou u ľudí, ktorí vedia, že týmto problémom trpia. Napríklad nejedzte celý tanier syra alebo celé avokádo. Porcia syra by v tomto prípade mala mať veľkosť dvoch malých kociek (ako dve väčšie kocky).
Gastroenterológovia vám odporúčajú, aby ste jedlo varili za určitých podmienok, aby ste sa vyhli páleniu záhy: varené alebo pečené. Vyvarujte sa vyprážaniu, s výnimkou toastu, ktorý pomáha zmierňovať príznaky.
Pikantné jedlá a korenie
Aj keď milujete korenené jedlá, v tehotenstve je dobré sa im vyhnúť, ako sa len dá. Paprika, čili, mexické jedlo a iné mimoriadne korenené výrobky sú v tehotenstve kontraindikované, pretože uprednostňujú výskyt popálenín a ak ich už máte, tak ich zhoršujú. Neznamená to, že nemôžete vôbec použiť korenie, ale nie toľko ako pred tehotenstvom. Ak ste v minulosti nemali problémy s popáleninami, môžete ich ľahko zaradiť do jedálnička po narodení, keď dojčíte alebo hneď potom, ak nedojčíte vôbec.
Mätové a mentolové výrobky
Aj keď sa mäta odporúča pre žalúdok, čaj z tejto rastliny sa odporúča pri poruchách trávenia, niektorí gastroenterológovia tvrdia, že podporuje kyslý reflux. Preto tvrdia, že by ste sa im mali počas tehotenstva vyhýbať.
Aj mentolované cukríky a žuvačky s mätou môžu vytvoriť tento efekt bez ohľadu na to, aký je prospešný pre čerstvý dych. Je dôležité sa im vyhnúť najmä večer pred spaním.
Nealkoholické nápoje
Nealkoholické nápoje spôsobujú rozšírenie žalúdka. Toto vynútené zväčšenie žalúdka vyvíja tlak na zvierač a spôsobuje gastrointestinálny reflux. Odporúča sa výrazne znížiť konzumáciu týchto nápojov a dokonca sa im vyhnúť, najmä ak ste tehotná.
Čokoláda
Okrem skutočnosti, že má obsah kofeínu s potenciálnym rizikom pálenia záhy, samotná čokoláda uprednostňuje vzhľad tohto nepríjemného stavu. Pôsobí relaxačne na zvierač, spomaľuje jeho funkciu a umožňuje tak žalúdku uniknúť z gastrointestinálneho obsahu späť do žalúdka.
alkoholu
Víno, pivo a dokonca aj nízkoalkoholické koktaily môžu spôsobiť mimoriadne silné pálenie záhy. Tento účinok je intenzívnejší, ak sa takéto nápoje kombinujú s určitými jedlami, najmä s mäsom, vyprážanými jedlami a inými, ktoré tiež spôsobujú reflux kyseliny. Počas tehotenstva je alkohol zakázaný alebo príležitostne konzumovaný iba na odporúčanie lekára a za zvláštnych podmienok. Je však dobré vedieť, že pivo alebo víno spojené s paradajkovou omáčkou z určitého prípravku (rajčiaky tiež spôsobujú pálenie záhy) alebo s pomarančmi a citrónmi (v koktailoch) sú nepochybnými príčinami popálenín a ich zhoršenia.
Čo sú to pálenie záhy?
Pálenie záhy tiež poznáte pod inými názvami, ako napríklad:
Prejavujú sa pocitom pálenia, ktorý sa tiahne od hrudnej kosti až po krk. Môžete prejaviť kyslé alebo kyslé chute v ústach, mimoriadne nepríjemné a epizódy refluxu žalúdočného obsahu v ústach.
7 príznakov, ktoré by vás nemali vystrašiť v prvom trimestri tehotenstva
Pálenie záhy počas tehotenstva. 3 metódy, pomocou ktorých proti nim môžete bojovať
Existuje asymptomatické tehotenstvo? Tu je to, čo potrebujete vedieť
Muž označil svoju tehotnú manželku za „lenivú“. Reakcie na seba nenechali dlho čakať
8 príznakov tehotenstva, ktoré vás potešia
Prvé príznaky tehotenstva: Čo sa stane vo vašom tele počas prvého týždňa