Pálenie záhy - príčiny a liečba - InfoCS
Pálenie záhy je veľmi nepríjemný pocit, ktorý sa nachádza v hornej časti brucha, pod hrudnou kosťou. Toto nepohodlie sa tiež nazýva tráviace ťažkosti, regurgitácia kyseliny alebo pálenie záhy. Ak trpíte pálením záhy, môžete mať ťažkosti s prehĺtaním jedla, môžete mať nadúvanie alebo nevoľnosť, ale môžete tiež pociťovať poruchy spánku, chronický kašeľ, astmu alebo iné nepríjemné príznaky. Týmto problémom občas trpí každý, ale vyskytuje sa častejšie u dospelých ako u detí. Zároveň to môže naznačovať prítomnosť závažnejších stavov a ak pretrvávajú, je vhodné vyhľadať radu odborníka.
Pocit sa objaví, keď sa žalúdočné šťavy dostanú do pažeráka, čo je proces nazývaný gastroezofageálny reflux. Medzi bežné príčiny patrí:
- Neúplné uzatvorenie dolného zvierača pažeráka, spojnica medzi pažerákom a žalúdkom.
- Spotreba určitých potravín a nápojov (čokoláda, mäta, vyprážané alebo mastné jedlá, cukry, káva, sýtené nápoje alebo alkohol); po pálení záhy sa pažerák stáva citlivým na iné potraviny (citrusy, paradajky, korenené jedlá, cesnak, cibuľa) a ich konzumácia môže spôsobiť nový nepríjemný pocit.
- Tlak na žalúdok spôsobený obezitou, častými pohybmi v ohybe a zdvíhaní, tesným oblečením, intenzívnym cvičením alebo tehotenstvom.
- Fajčenie a používanie iných tabakových výrobkov.
- Vedľajšie účinky liekov, ako je aspirín, ibuprofén, prednizón, doplnky železa alebo draslíka, antihistaminiká a prášky na spanie.
- Hiatálna kýla, ku ktorej dochádza, keď časť žalúdka „tlačí“ cez bránicu.
- Stres, ktorý môže zvýšiť množstvo kyseliny produkovanej žalúdkom.
Pálenie záhy a gastroezofageálna refluxná choroba
Mierne pálenie záhy sa vyskytuje každý mesiac, považuje sa za mierne, ak sa vyskytuje týždenne, a ak je tento problém každodenný, môže mať vážne následky. Ak spozorujete, že máte ťažkosti s prehĺtaním, krvácaním alebo náhlou stratou hmotnosti, môže byť potrebné ďalšie vyšetrenie.
Spolu s ďalšími príznakmi, ako je chrapľavý hlas, pocit potravy v hrdle, pocit zovretia v krku, dýchavičnosť, astma, problémy so zubami a zápach z úst, môže pálenie záhy naznačovať prítomnosť gastroezofageálneho refluxu (GERD). V takom prípade si pretrvávajúci zápal pažeráka vyžaduje liečbu, aby sa predišlo ďalším zdravotným problémom.
Pálenie záhy môže byť príznakom infekcie baktériou Helicobacter pylori a pri bolesti brucha môže signalizovať možné srdcové choroby, peptický vred, ochorenie žlčníka, lézie pažeráka alebo zápal žalúdka (gastritída). Ak dôjde k krvácaniu v stolici, je nevyhnutné vyhľadať lekára.
Ako liečiť pálenie záhy
Liečba tohto problému závisí od frekvencie pálenia záhy a od ďalších príznakov, ktoré sa mohli vyvinúť. Prirodzená liečba a voľnopredajné pilulky vám môžu všeobecne pomôcť pri miernych až stredne ťažkých príznakoch. Ale skôr ako sa rozhodnete pre „samoliečbu“ bylinami alebo doplnkami, poraďte sa so svojím lekárom, najmä preto, že niektoré lieky môžu mať vedľajšie účinky alebo môžu ovplyvňovať liečbu, ktorú už užívate.
Odporúča sa urobiť nejaké zmeny v stravovaní a dodržiavať určité stratégie, aby sa zabránilo páleniu záhy. Tu je niekoľko rád:
- Vyvarujte sa konzumácii potravín, o ktorých viete, že spôsobujú takúto reakciu, namiesto toho skúste zvoliť viac vlákniny, stimulantov črevného traktu.
- Zmeňte veľkosť porcie a jedzte niekoľko jedál denne, namiesto troch hlavných jedál, ale bohatých na množstvo.
- Pri večeri buďte opatrní, odporúča sa, aby to bolo najmenej dve alebo tri hodiny pred spaním.
- Snažte sa dobre žuť, neponáhľajte sa.
- Udržujte svoju váhu pod kontrolou, prebytočný tuk je škodlivý a môže okrem mnohých ďalších zdravotných problémov spôsobiť aj tento príznak
- Vzdajte sa tabaku. Fajčenie môže znížiť účinnosť svalov, ktorá udržuje kyseliny v žalúdku. Z tohto a z mnohých ďalších dôvodov je ideálny čas prestať fajčiť.
- Veďte si denník, do ktorého si zapisujete, čo ste jedli a kedy dôjde k páleniu záhy, aby ste vedeli, čo je príčinou a čomu sa treba vyhnúť.
- Uvoľnite pás a noste širšie nohavice, zbytočne netlačte na brucho
Mlieko alebo žuvačka proti páleniu záhy
Hovorí sa, že pohár mlieka môže pomôcť zmierniť tento pocit pálenia v žalúdku. Je pravda, že mlieko je dočasné riešenie, ale prítomné živiny (najmä tuky) stimulujú žalúdok k ešte väčšej kyslosti. Aj keď nejde o trvalé riešenie, skúste zvoliť odstredené a nepreháňajte to, pite s malými dúškami a iba medzi jedlami.
Silnejším účinkom na problém bude žuvačka, ktorá stimuluje sliny a neutralizuje žalúdočnú kyselinu. Žuvačka navyše núti častejšie prehĺtať, čo „tlačí“ kyselinu späť z pažeráka. Pri výbere ďasien sa uistite, že neobsahujú cukor, aby zároveň chránili vaše zdravie zubov.