Pálenie záhy s nadváhou - zvýšené riziko

Obezita nemusí nevyhnutne viesť k páleniu záhy - môže však zvýšiť riziko bolestivého pálenia v pažeráku. Osobitne ohrození sú ľudia, ktorých nadváha je hlavne na žalúdku. Ale prečo je to tak? A ako môže pomôcť chudnutie? Tu nájdete odpovede.

Vzťah medzi obezitou a pálením záhy

Dôvod, že nadváha môže spôsobiť pálenie záhy, je zvýšená váha, ktorá vyvíja tlak na žalúdok. To zase vytvára tlak na sval zvierača medzi žalúdkom a pažerákom, takzvaný dolný pažerákový zvierač (LES). Nakoniec ustúpi tlaku a obsahu žalúdka vrátane toku kyseliny späť do pažeráka - vyvíja sa pálenie záhy.

Z tohto dôvodu sú ľudia, ktorých nadváha je obzvlášť koncentrovaná v oblasti brucha, vystavení väčšiemu riziku pálenia záhy ako ľudia, ktorí majú napríklad tendenciu mať na bokoch nejaké to kilo navyše.

Tlak na sval zvierača však môže vznikať nielen z nadváhy, ale aj z priliehavé oblečenie, ktorý tlačí na žalúdok alebo sťahuje bruško. Uistite sa preto, že máte dobre padnúce sukne a nohavice, ktoré vás neobmedzujú. Pás by ste tiež nemali zapínať príliš pevne - alebo ho dokonca vynechať.

Diéta ako častá príčina pálenia záhy a obezity

Všeobecne platí, že čím vyšší počet kíl navyše, tým väčšie riziko vzniku pálenia záhy. Obezita je však iba jedinou príčinou príznakov súvisiacich s kyselinami iba vo výnimočných prípadoch.

Skôr existuje podobnosť medzi problémami s hmotnosťou a refluxnou chorobou. Obe možno niekedy vysledovať späť k rovnakému faktoru: nesprávna strava.

To najmä nezdravé a bohaté jedlo tučné jedlá, ale tiež Sladkosti ako je čokoláda obzvlášť zreteľná na priberaní, je určite známa každému. Zároveň sa však tiež považujú za typické spúšťače pálenia záhy - s nadváhou alebo bez nej. V skutočnosti je možné, že pálenie záhy je primárne spôsobené stravou a nie nadváhou.

Aké sú typické príčiny obezity?

Teraz vieme, že obezita je rizikovým faktorom pre pálenie záhy. Ako však vlastne kilá vlastne vznikajú? Príčiny sú rôzne. Okrem nesprávnej stravy však väčšinou zohrávajú úlohu nasledujúce faktory:

málo cvičenia
Metabolické poruchy, ako je nedostatočná činnosť štítnej žľazy
genetická predispozícia
psychologické faktory, ako sú depresívne nálady
poruchy príjmu potravy

Čo presne spôsobilo vznik obezity, je potrebné zistiť spolu s lekárom, aby bolo možné proti nej bojovať.

Aké je osobné riziko pálenia záhy z nadváhy?

Všeobecne platí, že čím máte väčšiu nadváhu, tým vyššie je riziko pálenia záhy. Na odhad rozsahu existujúcej nadmernej hmotnosti sa používa takzvaný index telesnej hmotnosti (BMI). Toto je hodnota, ktorá označuje vzťah medzi telesnou hmotnosťou a výškou.

Takto sa počíta BMI:

Telesná hmotnosť v kilogramoch sa vydelí výškou v metroch štvorcových. Tu je príklad pre osobu s hmotnosťou 75 kilogramov a výškou 1,65 metra:

75/(1,65) 2 alebo (1,65 x 1,65), čo zodpovedá BMI približne 27,5.

Od čoho je BMI nadváha u mužov a žien mierne odlišné. Toto sú pokyny:

Normálna váha existuje s BMI medzi 18,5 a 24,9
Obezita mať ľudí s BMI medzi 25 a 29,9
veľmi nadváhou začína BMI 30

Index telesnej hmotnosti má však svoj vlastný slabosti. Neberie do úvahy napríklad to, že športovci majú veľkú svalovú hmotu a svaly sú ťažšie ako tuk - športovci majú preto často vysoké BMI, ale nie nadváhu v zmysle nadmerného telesného tuku. BMI tiež nemá význam pre deti, pretože sú stále v rastovej fáze.

Ak však často trpíte pálením záhy, BMI vám môže poskytnúť predstavu o tom, či by príčinou nemohla byť nadváha.

Pomoc proti obezite a páleniu záhy

Obezita je jedným z rizikových faktorov pálenia záhy, ktoré majú postihnutí vo svojich rukách. Pretože: kto schudne, môže Výrazne znížte tlak na svaly žalúdka a zvierača. Jeden platí tu Kombinácia cvičenia a zmena stravovania ako nádejný. Ako však chudnutie vlastne funguje? A kedy priberáme?

Každé telo potrebuje na svoje fungovanie určité množstvo energie. Prijíma to vo forme kalórií jedlom. Koľko kalórií je potrebných za deň, sa líši od človeka k človeku. Nakoniec to závisí od toho, koľko svalovej hmoty v tele je a či pravidelne cvičíte. Spotreba kalórií môže byť preto ovplyvnená cvičením. Ak teraz prijímate viac kalórií, ako používate, prebytok sa ukladá vo forme tuku. Naopak, tukové zásoby sa využívajú, keď telo prijíma z potravy menej energie, ako potrebuje.

Tipy proti obezite a páleniu záhy

Bohužiaľ neexistuje žiadna záruka, že sa páleniu záhy uľaví po znížení nadváhy. Naozaj Redukcia hmotnosti často zlepšuje pohodu a kondíciu. Ak chcete schudnúť, vyskúšajte tieto opatrenia:

Aj keď tipy nezaručujú, že kilá klesnú a pálenie záhy zmizne: Schudnúť sa vždy oplatí. Pretože znižovaním obezity pôsobíte proti sekundárnym ochoreniam, ako je cukrovka typu II alebo kardiovaskulárne ochorenia.

Tipy proti akútnemu páleniu záhy

Chudnutie pre pálenie záhy je dobré riešenie. Spravidla však chvíľu trvá, kým sa dostavia prvé úspechy. Ak máte akútne pálenie záhy, môžete vyskúšať domáce lieky ako žuvačky alebo vypiť pohár vody. Okrem toho môžu lieky niekedy priniesť úľavu, ktorá neutralizuje prebytočnú žalúdočnú kyselinu.