Paleo diéta - Je možné jesť ako v dobe kamennej a schudnúť tajný šéf PROTV

paleo

Je spochybnená špecifickosť tejto stravy, ktorej kľúčový prvok spočíva v detailoch. Kto by dnes jedol kazety zo surového mäsa, ktoré by priniesli kalorický príjem asi 4 000 kalórií denne?

V júni publikovali americké správy a správy sériu diét, ktoré podporovali zdravie a chudnutie. Tieto diéty podali 22 rozhodcom, ktorí o tom rozhodli "Pozorovatelia nadváhy" ako sa to volalo dieta je velky vitaz. Paleo diéta urobil dosť zle. Táto diéta odporúča jesť jedlo priamo z prírody.

Nemôžeme porovnávať výživová kapacita potravín z doby kamennej s produktmi, ktoré sú v súčasnosti k dispozícii. Nechýbalo nijaké spracované mäso, bolo nízkokalorické, tuk bol nenasýtený a dokonca ponúkal Omega 3, na rozdiel od toho, čo sa v súčasnosti nachádza. Preto v tejto strave nemajú salámy alebo pastrami miesto.

Pre telo je zároveň veľmi dôležitá vec schopnosť extrahovať potrebné oleje z existujúcich potravín. Z toho vyplýva, že existencia rastlín sa datuje dávno predtým, ako sa človek objavil na Zemi, a teda aj myšlienka, že rastliny poskytujú dostatok živín na zabezpečenie prežitia.

Potrebujeme bielkoviny, sacharidy a tuky pretože tieto 3 živiny sú spoločné pre všetkých ľudí. Potrebný je tiež vápnik, železo a aminokyseliny, draslík a vitamín C, ktoré sa nachádzajú v doplnkoch výživy.

V dobe kamennej ľudia prijímali a konzumovali okolo 4 000 kalórií denne, čo malo zabezpečiť normálny život v dobových podmienkach, ale dnes je nepravdepodobné.
Určite v dnešnej dobe nikto nepraktizuje stravu, ako sú diéty z doby kamennej. A predsa, kto by to bol schopný uchovať ako knihu?

Ak sa diéta používa pod názvom Paleo diéta na ospravedlnenie nezdravého návyku, ako je konzumácia príliš rýchleho občerstvenia, stratila svoju podstatu. Ale keď sa namiesto spracovaných a nezdravých výrobkov použijú rastliny s orechmi, semenami, vajcami, rybami a bielym mäsom, morské plody, zlepšenie je značné. Beh by mal byť súčasťou vašej každodennej stravy a nie alkohol pre zdravý život. Mali by ste sa tiež vyhnúť cereáliám, mliečnym výrobkom, zemiakom, sóji, octu, arašidom a nadmernému množstvu soli.

Paleo stravu nemôžeme klasifikovať tak zdravo ako stredomorskú, ázijskú alebo vegetariánsku stravu. V súčasnosti sú diéty pre ľudí z dôvodu časovej krízy oveľa menej dôležité. Ak chcete dodržiavať diétu, je dôležité byť uvoľnený, myslieť na to, čo jete!