Paleo diéta na chudnutie, Foodada povolené jedlo

Paleo diéta - energia bohatá na vitamíny !

Čo je Paleo strava? (Paleolitická diéta)

Ako už názov napovedá, paleo strava je strava, ktorú používali naši predkovia, keď neexistovali žiadne spracované potraviny, a jedli iba to, čo zhromaždili z poľa alebo z lovu.

Paleo diéta je v podstate strava bohatá na zeleninu, ovocie, semená a varené alebo grilované živočíšne produkty.

Paleo diéta Je to zdravá strava vďaka spôsobu jej prípravy, ktorá si zachováva svoje výživové vlastnosti. Je to dokonalá diéta na chudnutie na čistenie tela a navyše ponúka veľa energie.

Paleolitická strava je založená na zelenine, bielkovinách v strede a na vrchole pyramídových olejov a ovocia.

paleo

Táto paleo diéta je bohatá na mastné kyseliny (poskytované z orechov, avokáda, kokosového oleja a lososa), vynikajúce jedlá pre srdce a krásu našej pokožky.

Tieto potraviny tiež obsahujú veľké množstvo vlákniny a vitamínov z ovocia a zeleniny (to je tiež základ stravy).

Potraviny povolené v paleo diéte

  • Všetky druhy mäsa, rýb a morských plodov.
  • Všetky druhy zeleniny
  • Kokosový olej alebo olivový olej
  • Ovocie, orechy, semená
  • Osolíme a okoreníme
  • Med
  • Vajcia

Zakázané potraviny v paleolitickej strave

  • Cukor, nealkoholické nápoje, sladkosti
  • Obilniny: pšenica, kukurica, ovos, raž
  • Zelenina: šošovica, cícer
  • Umelé sladidlá

Jedlo občas povolené

  • Mlieko, jogurt, syr
  • Čierna čokoláda
  • Káva