Palm, nástroj, ktorý počíta správne množstvo jedla na udržanie vašej hmotnosti

Ak chcete zhodiť nadbytočné kilogramy, vedci navrhujú novú stravu, ktorej cieľom je správne vypočítať množstvo jedla, ktoré zjete denne, a ktorú implementujete pomocou vlastnej dlane ako váhy.

Vedci tvrdia, že nedostatok kontroly nad denným množstvom potravy je jedným z hlavných dôvodov, prečo sa nám darí priberať.

Kus mäsa by podľa nich nemal byť väčší ako dlaň ruky a sacharidy by nemali zaberať veľkosť päste zovretej na tanieri.

Vedci tvrdia, že vo väčšine prípadov niektorí z nás jedia pri jedle porciu jedla až 5-krát väčšiu, ako by potrebovali, pričom v tejto kategórii úspešne spadajú do cestovín.

Aby sme sa naučili správne stravovať, odborníci na výživu tvrdia, že by sme sa mali zbaviť mentality „dokončiť všetko mimo misy“.

Už viac ako desať rokov bijú vedci z Katedry výživy a výživových štúdií na Newyorskej univerzite na poplach ohľadom zvyšovania príjmu potravy, ktoré sa stalo jednou z najväčších hrozieb pre váhu.

Martin a Marion Shirranovci sa domnievajú, že na to, aby sme dokázali kontrolovať množstvo jedla, ktoré jeme, musíme pochopiť, že nie je dobré to preháňať. Maslo natreté na krajci chleba by malo mať asi 37 kalórií, zvyčajne však dosahuje priemerne 111 kalórií.

Britskí vedci sa toho obávajú, obezita medzi Britmi sa za posledných 20 rokov zdvojnásobila a sú presvedčení, že je potrebné prijať opatrenia v regáloch supermarketov.

---