Palpitácie Takto menopauza dostane váš pulz z kroku

Palpitácie počas menopauzy sú jedným z ochorení, s ktorými mnoho žien bojuje počas menopauzy.

Obsah tohto článku:

Palpitácie počas menopauzy

Najmä v období menopauzy sa môže stať, že sa srdce zblázni. Palpitácie sa tiež zvyčajne objavia náhle a bez varovania. Môže tiež spôsobiť búšenie srdca. Tieto sťažnosti sú nielen nepríjemné, na začiatku vyvolávajú aj strach. Našťastie je však za tým málokedy závažné ochorenie, napríklad srdcová arytmia. Počas menopauzy prechádza telo veľkými zmenami a za srdcové problémy sú zodpovedné hormonálne zmeny.

Tento pulz je normálny počas menopauzy

Ak máte na pamäti, že váš pulz bude počas menopauzy trvalo príliš vysoký, mali by ste si ho najskôr zmerať. Mimochodom, nefunguje to iba u lekára: Pulz a krvný tlak si môžete nechať bezplatne zmerať aj v lekárni. Pravidelné kontroly tu majú zmysel. Buď si zaobstarajte tlakomer doma, ktorý chcete používať. Túto funkciu zvyčajne ponúkajú aj populárne fitnes trackery.

Ak si sami meriate pulz, musíte si určiť pokojovú srdcovú frekvenciu. Najlepšie to funguje krátko po vstávaní alebo počas chvíle bez stresu. Optimálny je srdcový rytmus 60 až 70 úderov za minútu, tvrdí kardiológ Dr. Barbara Richartz. Ale aj pri 60 a 90 úderoch srdca za minútu je pulz pre dospelé ženy stále v normálnom rozmedzí. Ak veľa športujete, srdcová frekvencia môže byť dokonca pod 60 úderov, pretože trénované srdce bije v pokoji pomalšie. Ak je váš pokojový srdcový rytmus pravidelne nad 90 úderov za minútu, najlepšie urobíte, ak si so svojím lekárom ujasníte, či je to organicky spôsobené.

Ak srdce bije, je srdcový rytmus nad vyššie uvedenými hodnotami. V prvom rade je dôležité zostať v pokoji. Koniec koncov, pulz počas menopauzy závisí od mnohých faktorov. Zhlboka sa nadýchnite a vypite pohár ľadovo studenej vody. Pulz sa zvyčajne sám upokojí po niekoľkých minútach. Ak sa však okrem búšenia srdca náhle vyskytne aj akútna dýchavičnosť alebo strata vedomia, je potrebné kontaktovať pohotovostného lekára.

Typické klimakterické príznaky: palpitácie a palpitácie

Bez ohľadu na to, či je váš pokojový srdcový rytmus v normálnom rozmedzí, menopauza môže spôsobiť búšenie srdca. Toto je zrýchlený tep, ktorý môžete cítiť. Závodné srdce často trvá len chvíľu - ale môže trvať aj dlhšie ako hodinu. Najmä počas menopauzy je závodné srdce často sprevádzané miernymi závratmi, pocitom nevoľnosti a tlakom na hrudníku. Okrem toho existuje všeobecná nevoľnosť a trasenie rúk.

Rovnako tak je u mnohých žien v období menopauzy pravdepodobnejšie, že narazia na srdce. Tieto takzvané extrasystoly sú ďalším úderom srdca medzi dvoma pravidelnými údermi. Pretože sa srdce krátko po regenerácii zregeneruje, aby mohlo znova pumpovať krv cez vaše telo, ďalší rytmus spôsobí stratu rytmu.

V drvivej väčšine prípadov nie je závodné srdce nebezpečné, pretože špecialista na srdce prof. Dr. med. Prezrádza Ellen Hoffmann z Nemeckej nadácie srdca. Ak sa u vás tieto príznaky vyskytujú prvýkrát, mali by ste určite navštíviť lekára. Na jednej strane objasní, či existuje organická príčina palpitácií alebo búšenia srdca, a na druhej strane vám môže pomôcť regulovať pulz a krvný tlak predpísaním betablokátora, ak sa palpitácie opakujú často. Okrem toho vedomie, že nejde o organický dôvod, vám dáva istotu a naučíte sa lepšie vybavovať sťažnosti a nebáť sa.

Nie vždy je na vine menopauza

Počas menopauzy prechádza ženské telo rôznymi hormonálnymi zmenami, ktoré pôsobia na celý organizmus. Môžete si teda všimnúť, že vaše telo reaguje inak, ako ste zvyknutí. Aj mierny stres môže niekedy spôsobiť potenie alebo zvýšené búšenie srdca. Táto zmena znepokojuje mnoho žien.

Je však rovnako dôležité, aby ste to všetko slepo neobviňovali z menopauzy. Bez ohľadu na to, z akých chorôb sa obávate, nikdy vás nezaškodí porozprávať sa so svojím lekárom. Pokiaľ ide o vaše zdravie, opatrnosť je vždy lepšia.

Menopauza nie je choroba. O to dôležitejšie je však to, aby ste príznaky ako búšenie srdca a palpitácie brali vážne bez toho, aby vás museli vydesiť. Aj keď existuje možnosť, že vaše hormóny sú nepriamo zodpovedné za tieto ochorenia, vedie to k obviňovaniu všetkého. Organické ochorenie alebo napríklad depresia sa dajú veľmi rýchlo prehliadnuť a zostať roky neliečená.

Zvýšené riziko kardiovaskulárnych chorôb po menopauze

Určite ste už počuli, že muži majú väčšiu pravdepodobnosť srdcových chorôb ako ženy. Potvrdilo to v tlačovej správe Nemecké centrum pre kardiovaskulárny výskum.

Je za to okrem iných faktorov zodpovedný ženský pohlavný hormón estrogén. Vďaka nej sú cievy široké a pružné, takže napríklad srdcový infarkt u ženy je veľmi nepravdepodobný počas plodných rokov.

Počas menopauzy však produkcia estrogénu klesá - a s tým aj pozitívny vplyv na cievy. To zvyšuje riziko kardiovaskulárnych porúch u žien po menopauze. To však neznamená, že riziko je náhle akútne, iba sa zvyšuje postupne.

Takto môžete zmierniť búšenie srdca počas menopauzy

Existuje mnoho spôsobov, ako sa vyrovnať s búšiacim srdcom a ako zmierniť príznaky.

Tipy proti závodnému srdcu

Je dôležité dýchať pokojne a zhlboka. To nielen upokojuje vaše srdce, ale aj zmierňuje stres a úzkosť, ktorú môžete mať zo svojho srdcového rytmu. Najlepšie je stáť pri otvorenom okne alebo balkóne.
Masírujte si hrdlo. Ľahký tlak na hlavnú tepnu môže často pôsobiť proti rýchlemu búšeniu srdca.
Pomáha aj chlad. Vezmite malé dúšky pohára ľadovo studenej vody. Chladné balenie zabalené v látke tiež zaručuje, že sa tlkot srdca upokojí. Držte ho niekoľko minút proti krčnej tepne.
Nesnažte sa upokojiť šálkou kávy alebo cigaretou.
Môže byť užitočné zapojiť sa do autogénneho tréningu alebo iných relaxačných techník. Toto potom môžete použiť v prípade sťažností. Odporúča sa najmä meditácia všímavosti.

Ak pravidelne trpíte palpitáciami alebo búšením srdca, ale váš lekár neurčí srdcový stav, neznamená to, že sa s nepríjemnými príznakmi musíte jednoducho vyrovnať. Namiesto toho by ste sa mali o seba dobre starať a udržiavať zdravý životný štýl: Najlepšie a dlhodobé liečenie príznakov menopauzy je vyvážená strava, pitie veľkého množstva vody a pravidelné cvičenie.

Do svojho každodenného života môžete zahrnúť aj zdravé, prírodné domáce lieky na búšenie srdca a palpitácie počas menopauzy. Medzi ne patrí napríklad upokojujúca levanduľa a citrónový balzam, ktoré môžete konzumovať ako čaj pravidelne a tak často, ako chcete. Mali by ste do svojej stravy zahrnúť aj horkejšie látky, ako je rukola, čakanka a čakanka.

Nedostatok horčíka tiež podporuje problémy so srdcom a najmä zakopnutie srdca. Preto nezabudnite do svojej stravy zahrnúť potraviny bohaté na horčík, ako sú tekvicové a slnečnicové semiačka, sezamové semiačka, amarant, banány alebo dokonca trochu tmavej čokolády.

Ak sa vám zdajú príznaky príliš silné, poraďte sa so svojím gynekológom o možnosti hormonálnej substitučnej liečby.

Viac o menopauze

Ak chcete získať lepší prehľad o téme „menopauzy“, prečítajte si článok o začiatku a trvaní tohto hormonálneho chaosu.